你有没有这种尴尬：出门逛街、开会办事，心里第一件事就惦记附近厕所在哪。白天一趟趟跑洗手间，刚尿完又感觉没排干净；到了夜里，频繁起夜打断睡眠，一觉拆成好几段，早上起来头昏沉、浑身乏力。不少人觉得只是小毛病，拖久了才知道，这多半是慢性前列腺炎惹的麻烦。
新加坡贡方堂中医诊所（牛车水分行）的王涛医师表示，这类排尿不舒服的问题，在中医里属于 “精浊”“劳淋” 的范畴。很多人以为单纯就是发炎，一味吃消炎药，好了没多久又复发。从中医角度看，根源往往不是单一问题，大多是肾虚为本，湿热、气血瘀堵为标。
长期久坐办公、应酬喝酒、熬夜劳累，慢慢耗损肾气，肾脏固摄小便的能力变差；新加坡气候湿热，湿浊容易沉在下焦，堵在精室；时间久了气血运行不通，排尿通道阻滞，尿频、尿急、尿不尽就反复找上门。有的人还伴随小腹、会阴坠胀，腰酸乏力，十分磨人。
调理不能简单只利尿，要分清每个人虚实情况。王涛医师临床用方，讲究一人一方，根据每个人的体质、症状灵活加减。湿热偏重的，重在清利下焦湿浊；肾气亏虚为主，就补肾固缩；气血瘀滞明显，搭配活血通络，打通下焦淤堵，标本兼顾。
一位 42 岁的男士，常年久坐办公，经常应酬喝酒，尿频尿不尽快两年，夜尿每晚 3-4 次，会阴时常坠胀，试过不少办法还是反复。来找王涛医师面诊，舌暗苔微腻，脉沉细，辨证是肾虚兼湿热瘀阻。以补肾清湿、活血通淋的方子加减调理，同时叮嘱他少久坐、戒酒。调理一个多月之后，起夜次数降到每晚一次，尿频、坠胀感明显减轻。
日常养护小提醒：
尽量不要长时间憋尿，坐 1 小时就起身走动；
少烈酒、辛辣油腻，减少下焦湿热；
规律作息，别透支肾气；
日常可以温水热敷小腹，帮助下焦气血流通。
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