腰背痛这事儿，新加坡的久坐党、低头族几乎人人躲不掉。早上起来腰硬得像块木板，坐久了直不起来，晚上躺床上翻个身都费劲。很多人第一反应是去按摩店“按按松一松”，结果要么力度不够按完跟没按一样，要么暴力猛按疼得嗷嗷叫第二天淤青一片，反而更难受了。
腰背痛到底是什么原因？新加坡贡方堂TCM的整骨师郁赛说，大部分人的腰背痛都不是“累”那么简单。长期久坐、弯腰驼背、单侧用力，会让骨盆和腰椎慢慢跑偏，肌肉为了撑住歪掉的骨架，一直处于紧绷状态，时间长了就僵硬、酸痛、发紧。所以光揉表面肌肉没用，得先找出根源——是筋膜粘连，还是小关节错位？是骨盆倾斜，还是腰椎曲度变了？
郁赛的手法讲究“先摸清再下手”。第一步是仔细触诊，用手细细摸出哪块肌肉僵死了、哪条筋膜粘连了、哪节小关节错位了。找到根源后，再用轻柔的手法把僵硬的肌肉一点点揉开，把粘连的筋膜慢慢拨开，最后微调关节归位。全程不用蛮力，没有暴力掰扯，酸胀感会有，但完全能接受。很多人做完当场就感觉腰背发热、松快通透，整个人像卸了千斤重担。
一个长期久坐的上班族来的时候腰都直不起来，弯腰穿鞋都疼。郁赛一摸就发现他腰方肌硬得像石头，第四腰椎有点错位。先揉开筋膜，再轻轻一带，关节归位。他站起来试着弯了弯腰，惊讶地说：“居然不疼了？这就好了？”
当然，一次调理能把错位的关节归位、把僵硬的肌肉松开，但回去还得注意坐姿、少跷二郎腿、配合几个简单的居家动作，效果才能稳住。如果你也腰背酸痛、坐立难安、试过按摩又觉得没效果，别硬扛别乱按。来贡方堂找郁赛老师，先摸清根源再下手，纯手法调理，真正帮你告别僵硬酸痛。
we are online | privacy policy