你有没有这些情况？站直了照镜子，感觉一边肩膀高一边低，腰线也不对称。穿裤子的时候，裤腰总往一边滑，提都提不正。躺下来觉得两条腿不一样长，侧躺时总感觉腰一边离床近一边离床远。走起路来，自己觉得不对劲，但又说不上哪不对。
很多人以为这是天生的“长短腿”，或者是自己姿势不好，多注意就行了。其实多半是骨盆歪了。
新加坡贡方堂TCM的骨盆哥郁赛说，骨盆本身是骨头，它不会自己弯掉。之所以一边高一边低，是被肌肉和筋膜拉偏了。就像一只相框，框子本身没变形，但挂它的钉子歪了，相框自然就是斜的。
那谁最容易骨盆歪？
——长期跷二郎腿的人。坐姿不正，骨盆一侧被顶高，另一侧被拉低，日积月累就偏了。
——习惯单侧抱娃、单侧背包的人。重量一直压在一侧，肌肉长期代偿，慢慢把骨盆拽歪。
——爱歪着坐、窝在沙发上的人。脊柱歪了，骨盆跟着斜。
——睡太软的床的人。腰臀没有支撑，骨盆在睡眠中也处于扭曲状态。
这些习惯改不掉，光靠意识去“站直”，没用。因为肌肉已经有了记忆，骨头已经偏移了位置，你越想站直，反而越别扭。
那怎么把歪掉的骨盆正回来？
郁赛用的是纯徒手整骨，不靠机器、不靠药物。他先用手摸——摸你的髂骨、摸你的骶骨、摸你两侧的大转子。判断是哪一侧骨盆向前旋、哪一侧向后旋，哪侧高了、哪侧低了。然后顺着你身体本身的力线，轻轻松解紧绷的肌肉，把偏位的骨盆一点一点推回去。全程不用蛮力，不暴力“咔咔”响，很多人调完站起来，第一感觉就是：两条腿一样长了，腰正了，走路也顺了。
有一次，一个三十来岁的女患者来找他，说穿裤子总觉得腰歪，走路右脚比左脚沉。郁赛让她趴着，一摸就发现她的左侧骨盆明显比右侧高。用轻柔的手法松解了腰方肌和臀中肌后，轻轻一带，把左侧髂骨归位。她起来走了几步，惊讶地说：“真的不歪了，整个人都正了。”
当然，一次调正还不够。回去得改掉跷二郎腿、歪着站、单侧背包这些坏习惯，再配合几个简单的居家动作，比如夹枕头桥式、仰卧抱膝，慢慢把肌肉记忆稳住。不然光靠整骨师调，自己不改，过阵子又被拉回去了。
如果你也骨盆不正、穿裤子歪、腰酸背痛、长短腿，别硬扛着。找郁赛摸摸看，纯手法调一调，身子正了，人舒服了。
we are online | privacy policy