躺在床上辗转反侧，大脑异常清醒，往事琐事轮番涌上心头；好不容易浅浅入睡，稍有动静立刻惊醒，之后再难入眠；熬到清晨浑身疲惫，白天头昏乏力、心慌烦躁，长期被失眠折磨的人，想必深有体会。
很多人失眠第一反应就是上火，盲目喝凉茶、吃清火安神的产品，结果越调睡眠越差。
医圣张仲景在《金匮要略》早已道出顽固性失眠的关键病机：虚劳虚烦不得眠。
说白了，大多数长期失眠，不是实火扰神，而是肝血亏虚、虚热扰神、魂不守舍。
为什么你越想睡越清醒？
新加坡贡方堂TCM中医内科专家表示，中医讲，“肝藏魂”。魂住在肝血里。肝血充足，魂就安稳，人就能一觉到天亮。肝血亏了，魂没地方住，就在外面“游荡”，人就翻来覆去睡不着。
肝血虚了还会生虚热，虚热往上扰，心神不安，人就烦躁、心慌、越想睡越清醒。
这类人往往还有：面色偏白、指甲薄脆、眼睛干涩、容易疲劳、舌淡少苔、脉细数。不是“火太大”，是“水太少了”。
酸枣仁汤就是专门给这种“肝血亏虚、虚热内扰”的人准备的。
前段时间接诊一位 38 岁女性患者，失眠长达一年多。
每晚躺床上 2 小时以上才能勉强入睡，睡眠浅，凌晨两三点容易醒，醒后心烦燥热。除此之外，她经常头晕眼花，情绪容易烦闷，口干但不想大量喝水，手脚心潮热，月经量偏少，舌质偏淡、舌尖微红。
辨证后判断属于典型肝血不足，虚热扰神。长期工作思虑过重，耗损肝血，神魂失养。
给予酸枣仁汤加减内服调理，夜间睡前配合涂抹 GFT 金安油按揉涌泉、神门、三阴交。
坚持调理一个月后回访，入睡时间明显缩短，半夜不再频繁惊醒，心烦燥热消失，睡眠质量大幅提升，白天精神也充足了。
由此可见：失眠分虚实，实火宜清，血虚宜养。一味清热治标不治本，补足肝血，收敛虚烦，神魂有所依附，睡眠才能安稳。
组成：酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎
这个方子分两路走：
第一路：养肝血
酸枣仁——味酸入肝，养肝血、安心神。把亏掉的肝血补起来，魂就有地方住了
茯苓——宁心安神，帮助心神安定
川芎——调畅肝气，让补进去的血流动起来
第二路：清虚热
知母——清热除烦，把扰心的虚热清掉
甘草——调和诸药
酸枣仁汤的厉害之处，在于它一边把亏掉的肝血补起来，一边把扰心的虚热清掉。
哪些人最适合用？
躺下翻来覆去睡不着，越想睡越清醒
睡着了容易醒，醒了难再睡
梦多，醒来特别累
心烦、手心脚心发热
面色偏白、指甲薄脆、眼睛干涩
舌淡少苔、脉细数
这是肝血亏虚、虚热内扰型失眠，酸枣仁汤正对证。
很多人把失眠当成小事，长期依靠安眠药强行入睡，只能暂时压制问题，肝血亏虚的根源没有解决，失眠反反复复。
血足了，魂安了；热清了，神定了。自然就能倒头就睡，一觉到天亮。
温馨提示：本文为中医科普内容，不构成诊疗建议。方剂需中医师辨证使用，请勿自行抓药服用。每个人体质不同，失眠病因复杂，长期失眠建议面诊辨证调理。
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