有个朋友前两年掉头发掉得厉害。梳头掉一两把，洗头地漏都堵。发缝越来越宽，头顶细细一看，都能看到头皮了。
后来她试了一个非常简单的土方法，成本很低，每天煮水喝。
坚持两个多月，掉发明显减少，头顶上冒出了很多新的小碎发，头发也变黑、变亮了。
整个人精气神都有了提升，看上去年轻了好几岁！
中医常讲发为血之余，肾之华在发。头发的生长、色泽、疏密，全靠肝肾精血与气血滋养。
长期熬夜耗伤阴血，压力大导致气机郁结，脾胃运化变差，营养无法输送至头顶毛囊，发根失去支撑，自然频频脱落、慢慢变白。
与其盲目使用昂贵护发产品，不如从内里着手调理。
这个方子很简单，食材都是家里常备的：
黑桑葚5克、黑豆10克、黑米10克、红豆10克、红枣2颗、枸杞5克
做法：所有食材洗净，加水煮开，小火煮20-30分钟，喝汤吃豆。
煮好的水有一股淡淡的枣香和桑葚的清甜，不涩口，喝起来非常舒服。
为什么这碗汤管用？
黑桑葚、黑豆、黑米——色黑入肾，补肾填精。肾精足了，头发才有“底色”
红豆——健脾利湿。脾健了，气血才有来源
红枣、枸杞——补气血。血足了，头发才有“养料”
生活节奏如此之快，熬夜加班、压力大，导致脱发、头发干枯、变白也变得十分普遍。
这个方子最适宜于经常掉发、头发干枯、发白、熬夜的朋友们。
几块钱就能办到，效果却能让人的身心都产生改变！
食疗内调固本，头皮外在养护也不能忽视。日常洗头推荐搭配GFT 纳米防脱洗发水，它萃取多种天然草本精华，结合纳米渗透技术，营养可以直达毛囊深处。既能温和清洁头皮多余油脂、疏通堵塞毛孔，改善头油、头痒问题，又能滋养发根、强韧发丝，减少梳头、洗头时的掉发现象。
内服养气血、补肝肾，外用护毛囊、固发根，内外协同，养发效果远胜于单一方式。
这个方子最大的好处就是：便宜、简单、不难喝。不用花大钱买各种补品，也不用天天煮中药。
最后提醒大家，养发是循序渐进的过程，毛囊代谢周期较长，一定要坚持饮用、规律洗护。同时尽量减少熬夜，学会调节情绪，少辛辣油腻饮食。
由内补足气血肾精，由外呵护头皮毛囊，才能稳稳留住浓密黑发，拥有年轻好状态。
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