追剧、刷手机……很多人晚上玩着玩着就到了半夜，但你可能并不了解，熬夜的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！
据《中国十城市甲状腺疾病流行病学调查》，我国甲状腺结节患病率达20.43%，甲亢、甲减等问题也愈发常见。而 “熬夜” 和“生气”，这两个现代人的高频生活状态，常常被当作伤甲状腺的 “元凶”。
熬夜不仅扰乱生物钟、损伤肝脏，更会打乱甲状腺激素分泌节律，导致甲状腺功能紊乱，甚至引发结节等疾病。
专家提醒，长期熬夜是甲状腺健康的重要威胁。
熬夜对甲状腺的危害主要体现在三方面：
一是引起甲亢或甲减。长期熬夜可能导致甲状腺激素分泌失衡，引发甲状腺功能亢进或减退。
二是导致甲状腺炎。熬夜会降低免疫力，增加免疫系统攻击甲状腺的风险。
三是影响内分泌平衡。熬夜常伴随压力，进一步扰乱内分泌，使甲状腺更易出问题。
新加坡贡方堂TCM中医科专家吴美仪表示，中医说“肝主疏泄”，这是肝脏与甲状腺功能关联的核心。情绪失调是甲状腺问题的 “头号诱因”，长期焦虑、抑郁、易怒等不良情绪，会直接抑制肝脏疏泄气机的功能，如同给肝脏 “套上枷锁”，导致全身气机运行阻滞。
中医将本病归为“瘿痈”范畴，认为多由外感风热毒邪、情志内伤或正气不足所致，临床常以疏风解表，清肝降火，解毒散结，益气养阴等为治疗原则。
甲状腺养护的饮食核心是 “健脾化痰、辨证施食”—— 脾是 “运化水湿” 的关键，脾养好了，就不容易生痰，从根源减少结节风险。
01 日常宜吃这些食物
理气化痰类：陈皮、佛手、萝卜、山楂、橘络。
健脾祛湿类：薏苡仁、茯苓、山药、扁豆。
软坚散结类：海带、紫菜（注意：碘摄入需根据具体病情调整，甲状腺结节或甲亢者不宜过量）、牡蛎、夏枯草（可煮水代茶）。
02 这类食物要少食
肥甘厚味（油炸、肥肉）、甜腻食物（奶茶、蛋糕）、生冷寒凉（冰饮、生食），这些类型的饮食会伤脾、生痰、滞气，从而加重症状，引起身体不适。
中医小技巧：按揉太冲穴（脚面第一、二跖骨间）和天突穴（喉结下方凹陷），各1分钟，疏肝理气、缓解颈部不适，帮助甲状腺放松。
患者，女性，22岁。
主诉：患者6个月前因工作操劳过度并连续几天睡眠不足，渐觉口干舌燥，咽喉微痛，继而出现头晕目眩，心悸怔忡，情绪不稳，容易激动和失眠梦多。
症见：头晕目眩，心悸怔忡，失眠多梦，消瘦乏力症状外，还兼见面色潮红，汗多，双手颤抖（闭眼时更甚），双眼珠突出，明亮有神，颈项肿大，质软，可随吞咽上下移动，口苦咽干，苔薄黄，脉弦细数。予检查甲状腺功能，确诊为甲状腺功能亢进症。
处方：大定风珠加夏枯草、海藻、昆布、栀子，水煎服，日1剂。
服药10剂后，患者自觉症状逐渐减轻，然后去山栀子，再进20剂，诸症俱消，体重增加，颈项肿物消失，复查甲状腺功能均正常，随访多次未见复发。
若症状复杂或持久不愈，还请务必寻求专业中医师的帮助，进行精准的辨证论治。
we are online | privacy policy