睡够8小时依然无精打采？面色黯淡、嘴唇无色？夫妻生活方面也有些力不从心？这些可能都是身体在向你发出气血不足的警报！
很多人认为补气血是女性专属话题，实则不然。男性同样面临气血不足的困扰，只是表现方式不同。
女性气血不足常见表现：
· 月经不调、经量减少
· 手脚冰凉、怕冷
· 面色苍白或萎黄
· 脱发增多、头发干枯
· 失眠多梦、易醒
男性气血不足常见表现：
· 精力不济、容易疲劳
· 工作效率下降、注意力不集中
· 运动后恢复缓慢
· 性 功能减退
· 情绪波动大
新加坡贡方堂TCM中医男科专家丘保润指出，气血是构成人体和维持生命活动的基本物质，不分男女。
男性不仅会气血不足，而且在现代高压生活模式下，男性更是气血不足的高发人群。
虽然不像女性有周期性失血，但同样会因劳累过度、熬夜、压力大、久病、手术等原因导致气血两虚。
同样表现为精神不振、乏力、头晕、腹泻、失眠多梦等。
它绝非“女性病”的标签，而是一种需要被正视和调理的亚健康状态。
男性也应关注自身的身心健康，即时调整生活方式，积极调理、并寻求专业医生的帮助。
今天就为大家介绍一个补气养血、益肾健脾的好方子。
加减八物汤
主要功效是补气养血、滋肾健脾，适用于治疗因肝肾亏损和气血虚弱引起的各种症状，如头晕乏力、困倦疲惫、腰酸腿痛、下肢乏力、眼部干涩、听力下降、耳鸣耳聋，以及面色苍白或萎黄、唇色和指甲颜色淡暗。
组成：当归6 g，川芎6 g，炒白芍6 g，生地黄6 g，白术6 g，人参6 g，茯苓6 g，甘草3 g，山药6 g，杜仲6 g，炒香附6 g，乌梅1个，3片生姜，1枚大枣，以上药物用水煎，饭前温服。
此方不仅能够滋养肝肾、补益气血，同时还考虑到脾胃的调养，堪称全面补益的良方。
生活习惯调整——养气血的关键
✅ 早睡早起：晚上11点前睡觉，帮助肝脏藏血。
✅ 避免久坐：每小时起身活动5分钟，促进血液循环。
✅ 减少熬夜、纵欲：过度消耗会损伤肾气，影响气血生成。
✅ 保持心情舒畅：压力大、焦虑会耗气血，学会放松。
患者，男，44岁。
主诉：患者1月余前因发热、头痛、咳嗽、胸闷、乏力等症，在外院诊为“支气管炎”，经治疗，发热、咳嗽、头痛消失，仍有胸闷，阵发性，每次发作持续几分钟，休息后可缓解，活动后气短，乏力，偶有胸痛，食欲欠佳，睡眠浅、易醒，二便可。
刻诊：患者胸闷，阵发性，每次发作持续几分钟，休息后可缓解，活动后气短，乏力，食欲一般，睡眠浅、易醒，二便可。
中医辨证：胸痹（气虚血瘀证）
治法：益气养血，行气通络
处方：予黄芪15g，丹参15g，醋延胡索10g，炙甘草片10g。共30剂，日1剂，煎水代茶饮。外用配合贡方堂金圣油。
二诊：1月后随访患者，诸症消失，余无不适。
最后，男人想要精力充沛、体力强健，补气血是关键！通过饮食+运动+作息+中医调理，坚持1个月就能看到变化！
