很多人是爱多汗体质，动不动就满头大汗，吃饭时满头大汗，甚至安静地待着也会汗湿衣襟……其实“爱出汗”不是小事，很可能是你的身体在发出“虚”的警报！
爱出汗是什么原因引起的？
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润指出，中医认为“阳加于阴谓之汗”，正常的出汗是人体调节体温、排出废物的生理现象。但如果不因天气炎热、穿衣过厚、剧烈运动等原因，在正常情况下汗液外泄失常，则属于病理现象，多与“虚”有关。
1、气虚——固摄无力，导致“自汗”
表现：白天容易出汗，稍微活动一下就大汗淋漓，这种情况被称为“自汗”。出汗后常感觉疲惫、乏力、怕风，并且特别容易感冒。
根源：肺气虚弱，卫气不固。人体的卫气就像一层保护我们体表的“防盗网”，气虚则这层“网”不牢固，毛孔开合失常，无法固摄津液，导致汗液轻易外泄。
2、阴虚——内生虚热，导致“盗汗”
表现：晚上睡觉时身体出汗，醒来后汗液就停止了，如同小偷一样，故称为“盗汗”。通常还伴有手脚心热、心烦、口干咽燥、面部潮红等症状。
根源：阴液不足，导致体内产生虚火，虚火逼迫津液从体内流出，形成盗汗。
3、阳虚——兼有寒象，出“冷汗”
表现：也会出汗，但通常是冷汗，并伴有明显的怕冷、手脚冰凉、精神不振、腰膝酸软。
根源：阳气虚弱，既不能固摄津液，也无法温煦身体。
爱出汗动不动就满头大汗中医怎么调理？
针对最常见的气虚自汗，丘保润医师重点推荐了中医的经典方剂——玉屏风散。这是中医 “固表止汗” 的经典方，药性温和，还能增强抵抗力，尤其适配新加坡人“气虚 + 湿热”的混合体质。
玉屏风散由防风、黄芪、白术组成，看似简单，却有 “补、固、防” 三重作用。
方解
黄芪（补）：补气要药，能补全身之气，尤其增强“卫气”（身体的防护气），像“给身体补‘防护盾’”，从根源减少汗液漏出；
白术（固）：健脾益气，脾是 “气血生化之源”，白术能帮身体生成更多气，还能 “固住” 汗液，避免气补了却留不住；
防风（防）：祛风解表，既能防止外界风邪入侵（解决 “怕风” 问题），又能避免黄芪、白术“补得太闷”，让方剂补而不滞，适配新加坡的环境。
“这方子里没有收汗的‘猛药’，而是靠补气固表让身体自己‘控汗’，不会像止汗剂那样堵汗伤皮肤。” 丘医师解释，适合长期调理，老人、小孩都能用。
加减妙用
若出汗特别多、怕风明显：加党参 12g（增强补气）、浮小麦 15g（辅助止汗）；
若气虚兼口干（轻微阴虚）：加麦冬 10g、五味子 6g（滋阴生津，缓解口干）；
若气虚兼身体困重（轻微湿热）：加薏苡仁 15g、茯苓 10g（健脾祛湿，减轻困重）；
若儿童气虚出汗（比如上学跑两步就汗湿校服）：减量黄芪至 10g、白术至 6g，加山药 10g（健脾护胃，适合儿童体质）。
医案
患者：王先生，31岁。
主诉：爱出汗半年，每天通勤20分钟（地铁 + 步行），汗就把后背、腋下浸湿，同事总笑他像刚运动完；出汗后一吹空调就打喷嚏，每月至少感冒1次；平时没力气，每天下午犯困就想趴在桌上睡，喝咖啡也没用。
初诊：见其舌淡苔白、脉象虚弱。
诊断：气虚型汗证。
治以：益气固表止汗。
开方：玉屏风散。根据王先生的具体情况，酌加党参、浮小麦、麻黄根等加强益气敛汗的功效。7剂，水煎服，每日1剂，早晚温服。
二诊：服用1周后： 王先生自觉白天出汗量明显减少，精神好转。效不更方，稍微调整剂量，继续服用。
结果：连续调理一个月后： 活动后已不再大汗淋漓，怕风的感觉消失，在整个调理期间未曾感冒。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
