不知道你有没有这种感受，一天什么重活都没干，可身体就是沉得慌，动不动就疲惫乏力，坐着想躺，躺着不想起。总觉得身体虚弱这是怎么回事？要怎么调理？
新加坡贡方堂中医诊所（牛车水分行）的王涛医师说，这不是懒，在中医眼里，这叫“低精力”，说白了，就是你的气血余额不足了。
西医看到的是“长期压力导致神经紧绷”，中医看到的却是暗耗气血。你每天的焦虑、脑子转不停的思虑、习惯性的熬夜、有一顿没一顿的外卖，就像一群看不见的小偷，白天偷一点，晚上偷一点，把你身体的电量一点点搬空。
气不够了，人就“少气懒言”——不想动，不想说话，能躺着绝不坐着。
血不够了，人就“血不养心”——脸发黄，嘴唇没血色，蹲下站起来眼前一黑，晚上脑子乱转睡不着。
看看你是哪种“没电模式”？
早上起不来，醒来像没睡——这是血不养神。
白天没精神，一动就想躺——这是气虚不支。
晚上睡不着，脑子停不下——这是血虚生热，虚烦不寐。
中了不止一条？别怀疑了，你是真的虚。
怎么把电量补回来？王医师给了三个实在建议：
第一，好好睡“子午觉”，这是硬道理。
晚上11点前必须躺下。11点到凌晨1点是子时，胆经当令，这个点不睡，肝血回不来，第二天脸都是灰的。中午11点到下午1点是午时，心经当令，吃完饭眯个15分钟，哪怕趴在桌上闭目养神，下午都能回不少血。
第二，别瞎运动，微汗即止。
很多人觉得“累就得去锻炼”，结果去健身房撸铁跑马拉松，跑完累得连饭都不想吃。中医讲“劳则气耗”，你本来就没电了，还去开高耗能程序，这等于把最后一点油都烧干了。散散步、做做八段锦、拉伸一下，动到后背微微出汗就停，这才是行气活血。
第三，别一上来就乱吃红枣桂圆！
这一点王医师特别强调。同样是累，分两种人：
气血虚： 脸色白、怕冷、吃凉的就拉肚子。这种人喝点红枣桂圆小米粥，是对的。
气滞湿困： 身体沉重、大便黏马桶、舌苔厚腻、喝水都长胖。这种人千万别补！你本来就堵，再吃阿胶红枣，立马爆痘上火。得先吃陈皮、茯苓、薏米把湿气清掉。
如果你试了上面这些，还是觉得不行——说话都没力气，走两步就喘，月经量少得可怜，指甲发白，那说明你的气血已经“库存见底”了，光靠生活调理不够，得靠中药拉一把。
王医师常推荐一个方子：八珍汤。它被称为“气血双补第一方”。
其实它就是两个名方拼起来的：四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）负责补气，四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）负责养血。四君子打地基，四物汤盖房子，气血一起补。
如果你怕冷、手脚冰凉，加点肉桂、艾叶；
如果你口干、手心发热，加点麦冬、五味子；
如果你胃口差、肚子胀，加点砂仁、木香。
王医师说，人不是机器，不能光靠喝咖啡、功能饮料硬撑。气血是一口一口吃出来的，也是一晚一晚睡出来的。如果你在新加坡，长期觉得疲乏无力，歇也歇不过来，可以到贡方堂 TCM 牛车水分行找王涛医师把把脉，看看你身体的漏电口到底在哪。
地址：22 Temple Street, Singapore 058567。
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