你有没有照镜子发现，穿圆领T恤的时候，领口总是往一边滑？拍照的时候，总觉得自己肩膀一高一低，怎么调整都摆不正？去裁缝店改衣服，师傅总是说“你肩膀不太一样”。
很多人以为这是自己习惯不好，提醒自己“站直”就行了。其实高低肩不是态度问题，是骨架被“拉歪”了。
高低肩有两种情况：一种是单纯肩膀问题——长期单侧背包、单侧卧睡、跷二郎腿，让一侧的肩膀肌肉长期紧张，另一侧被拉长，时间长了，肩胛骨的位置就偏了。另一种更复杂——骨盆歪了，脊柱跟着弯，肩膀跟着斜。这种情况不把骨盆调正，光调肩膀没用，过两天又被拉回去。
新加坡贡方堂TCM整骨师郁赛说，高低肩最麻烦的不是不好看，而是它会带出一连串的问题——颈椎受力不均、头晕手麻、腰痛、脊柱侧弯。很多人的腰痛查不出原因，往上追，发现是高低肩引起的。
郁赛的徒手调理逻辑很简单：先让你站着，摸你的肩膀、摸你的肩胛骨、摸你的骨盆，判断是单纯肩膀的问题，还是骨盆歪了导致的代偿。如果是前者，就松解肩周紧张的肌肉、复位肩胛骨；如果是后者，先把歪斜的骨盆摆正，再把扭曲的脊柱拉直，最后肩膀自然就平了。
整个过程不暴力、不咔咔响，顺着身体的力线慢慢带回来。很多人调完照镜子，第一句话就是：“我肩膀终于平了。”
当然，调完之后日常习惯一定要改，不然很容易复发：背包尽量双肩背，不要长期跷二郎腿，坐着的时候腰背贴紧椅背，不要歪靠一侧；每天抽空做简单夹背动作，强化薄弱侧后背肌肉，稳住矫正后的体态。。
如果你也肩膀一边高一边低，拍照总觉得自己歪，别只当是姿势问题。找个时间让郁赛摸一下，看看你的肩膀是单纯的“肩膀问题”，还是骨盆歪了的“连锁反应”。方向对了，调一次就能看出差别。
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