腰痛、腰突、腰肌劳损——这些毛病，折磨了无数人。贴膏药管几天，理疗做一阵子好一点，一停药又犯。为什么腰痛这么难断根？
因为很多治疗只盯着“止痛”，没清“根”。
腰痛的根子，不在骨头，在骨头缝里的风寒湿。
新加坡贡方堂TCM中医科专家表示，不管是腰痛、腰突还是腰肌劳损，多数都离不开一个“痹”字。所谓痹，就是闭阻不通。风、寒、湿这三种邪气最喜欢纠缠在一起，钻到人体骨头缝、关节这些空隙地方。
腰部是人体活动最多的部位之一，椎间盘、韧带、肌肉之间全是缝隙，正是风寒湿最容易扎根的地方。平时出汗后吹了风，或者长期待在阴冷潮湿的环境里，风寒湿邪就会顺着皮肤肌理往里钻。
这些邪气藏在骨头缝、筋腱之间，堵在腰部，气血过不去，腰部失去滋养，就会出现酸、麻、胀、痛。
时间一长，筋没了弹性，骨头也少了支撑，腰突和腰肌劳损自然就找上门了。
所以，光止痛没用。得把骨缝里的风寒湿彻底清出去，再把气血补回来。针对这种情况，有个方子在骨科临床上用了上千年，专治这类腰痛。它就是——独活寄生汤。
独活寄生汤出自唐代孙思邈的《备急千金要方》，是治疗肝肾不足、风寒湿痹、腰膝疼痛的经典方。
组成：独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂、防风、川芎、当归、白芍、熟地、人参、甘草
祛风散寒除湿——把“邪”赶出去
独活——祛风除湿、通痹止痛，专走下焦，是治腰腿痛的要药，能把深藏在骨缝里的风寒湿“搜”出来
细辛、秦艽、防风——加强祛风散寒之力，把那些黏在筋骨上的寒湿彻底清掉
补肝肾、强筋骨——把“底子”修好
桑寄生、杜仲、牛膝——补肝肾、强筋骨。腰为肾之府，肾强了，腰板就硬了
牛膝引药下行，直抵腰腿
益气养血——把“路”修通
当归、川芎、白芍、熟地——四物汤，养血活血。血通了，营养才能送到腰部
人参、茯苓、甘草——补气健脾。气足了，血才能自己生出来
总的来说，这个方子祛邪、扶正、通络。把骨缝里的风寒湿清出去，把亏掉的肝肾补起来，把瘀堵的气血通开。实在是很痛的时候，配合外用GFT御痛膏这类通络止痛的中药成分的药膏，腰痛自然就消了，腰突、腰肌劳损也慢慢稳住了。
哪些人最适合用？
腰痛反复发作，遇寒加重，得热则舒
腰膝酸软，腿没劲，走久了就直不起来
怕冷，手脚冰凉，夜尿多
舌淡苔白，脉沉细
腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛，属风寒湿痹、肝肾不足者
除了内服中药，日常也要注意：
保暖：腰是肾之府，受寒最容易诱发腰痛。空调不要直吹，冬天戴护腰
不贪凉：少喝冷饮，少吃生冷，寒从口入
不熬夜：23:00前睡觉，熬夜耗伤肝肾，腰更容易酸
适度活动：久坐伤腰，每45分钟起来活动一下
最后再次提醒，中医讲究辨证论治，一人一方。如果你是风寒湿痹、肝肾不足型腰痛，这个方子可以试试，但千万不要照搬此方。
如果你也有腰痛、腰突、腰肌劳损的困扰，建议找专业中医师辨证后调理。
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