你有没有这种经历：脚趾缝里又痒又烂，一脱鞋自己都嫌弃那个味儿。很多人只知道涂药膏，好了没多久又复，其实大多不是单纯的皮肤问题，根源就是体内湿气太重，往下走到了双脚。
湿气这东西，是往下走的。脚是身体最底下，湿气全往那儿跑，堵在脚丫子里出不去，时间长了闷着发酵，又臭又痒、起水泡、脱皮。你不把身体里的湿气排掉，光抹药膏杀表面的菌，就像潮湿的地下室只擦墙面不除湿，过两天霉又长回来。
那怎么办？新加坡贡方堂TCM中医科专家陈慧芳医师表示：得两手抓——外头把湿毒拔出去，里头把生湿的源头掐断。 她常用一个老一辈中医都在用的外洗方，是二妙散加减。
中药泡脚方： 苦参30g、黄柏20g、白鲜皮30g、土茯苓30g、花椒15g、艾叶20g
方中苦参、黄柏、白鲜皮是清热燥湿的“铁三角”，直接把湿毒从皮肤里清出去，止痒效果特别好；土茯苓利湿解毒，专门对付那种黏腻的湿气；花椒、艾叶温通经络，打开毛孔，让药力钻得更深，还能散寒止痛。
用法：以上药材加水2000ml，大火煮开转小火煮15分钟，倒进洗脚盆，兑凉水调到40度左右（不烫手为宜）。每天睡前泡20分钟，连泡10-14天。泡完后用干毛巾把脚趾缝擦干，别湿着穿袜子。
适合什么样的人？
脚趾缝里起水泡、脱皮、糜烂
脚臭明显，一脱鞋熏人
脚痒得钻心，尤其是热了之后更痒
脚汗多，一天下来袜子湿透
舌头胖大、有齿痕，舌苔白腻或黄腻
加减妙用
如果糜烂流水厉害，加土茯苓30g、蒲公英20g，加强清热解毒利湿。
如果脚痒得控制不住，地肤子、蛇床子各加到30g。
如果脚上起硬茧、干裂，去黄柏、苦参，加白及10g、当归15g，养血润肤。
如果脚汗特别多，加明矾10g（后下），收敛止汗。
除了泡脚，陈医师还推荐一个外涂的——GFT御足膏。 这个膏是在泡脚之后用的。脚泡完擦干，取一点御足膏涂在脚趾缝、脚底这些容易痒、容易臭的地方，轻轻按摩到吸收。它里面有黄柏、苦参、冰片等，能持续抑制湿毒，止痒、收敛、防复发。泡脚是“大扫除”，御足膏是“日常保洁”，两个配合，脚气想复发都难。
医案
患者：赵先生，28岁。
主诉：双足瘙痒、臭秽、脱皮反复发作3年，加重1个月。脚趾缝糜烂、渗黄水，脚底起小水疱，痒甚搔破后疼痛，脱鞋后气味刺鼻。伴脚汗多，每天袜子湿透，大便黏腻不爽。
初诊：舌红，苔黄厚腻，脉滑数。
辨证：湿热下注，蕴结足部。
治法：清热燥湿，解毒止痒。
外用方：二妙散加减泡脚。苍术15g、黄柏15g、苦参30g、白鲜皮30g、地肤子30g、蛇床子20g、艾叶20g、花椒15g、土茯苓30g。加水2000ml煮沸15分钟，兑凉水至40℃，每晚泡脚20分钟。泡后擦干，外涂GFT御足膏于患处。
嘱穿纯棉透气鞋袜，勤换洗，忌食辛辣、甜腻、冷饮。
二诊：用药7天后，脚痒明显减轻，糜烂处干燥结痂，臭味消失，脚汗减少。舌红转淡，苔薄黄。原泡脚方去土茯苓、花椒，继用7天，继续外涂GFT御足膏。
结果：用药2周后，脚趾缝皮肤光滑，无瘙痒、无脱皮、无异味，脚汗正常。停药后嘱每周泡脚1次，外涂GFT御足膏巩固，随访3个月未复发。
最后说一句： 脚气别光盯着杀菌，要把体内的湿气拔出去，把脚丫子里的毒清干净，它自然就好了。如果你脚气特别顽固，反复好几年，那可能脾湿太重，得配合内服参苓白术散之类的，找个中医师帮你看看舌脉，内外夹攻，才能真正断根。
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