很多人年纪轻轻，才三十出头，头顶就冒白头发，一根两根还能拔，一片一片的就开始慌了，这要怎么办？
新加坡贡方堂TCM中医皮肤科专家陈慧芳医师表示，白发早生先别急着染。染得再黑，根上是白的，没用。你得让头皮自己长出黑头发来。
那怎么办呢？教你一个最简单、不花钱的法子——每天刮头皮。刮哪儿？主要刮头顶的百会穴，还有头两侧（胆经走的地方），从前往后刮，力度别太重，感觉头皮发热、发麻就行。
为什么？中医讲“发为血之余”，头发是靠气血养的。你头皮底下堵住了，气血上不去，毛囊就像地里的庄稼没水浇，慢慢就旱白了。刮头皮，等于给土地松土、疏通水渠，气血一通，新长出来的头发自然变黑。
这个道理不是瞎编的，老祖宗在《黄帝内经》里就说了“血气盛则发黑”。你每天花五分钟，从前额往后刮，再重点刮刮鬓角两侧，刮到头皮微微发热、有点酸胀感就行。坚持一个月，你会发现不光白发少了，连头油、掉发都跟着好了。
要是你白头发很多的话，光刮头皮还不够，里面也得补。陈医师常用的一个老方子，叫七宝美髯丹。髯就是胡须，古人觉得胡子黑、头发黑才是美。
七宝美髯丹由：制何首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂组成。它是干啥的？
方中制首乌补肝肾、益精血，是乌发的“主力”；枸杞、菟丝子、补骨脂温肾助阳；当归养血，牛膝引血下行，茯苓防腻。七味药，专补“虚证白发”。
加减妙用
腰酸腿软、夜尿多，加淫羊藿、巴戟天。
口干、手心热、盗汗，加女贞子、旱莲草。
掉发严重，加侧柏叶、桑椹。
除了内调，外养也得跟上。 陈医师推荐GFT纳米防脱洗发水，它的配方也是从“二至丸”（女贞子、旱莲草）来的，加了侧柏叶、何首乌。关键是它的纳米技术，把有效成分打成比头皮毛孔小2500倍的微粒，能钻进毛囊里清洁、滋养。每周洗2-3次，配合刮头和内服药，效果翻倍。
医案
患者：严先生，45岁。
主诉：两鬓和头顶白发占了一半，看着像60岁。常年开夜班，怕冷，腰酸，夜尿每晚2-3次，手脚冰凉。
初诊：舌淡胖，苔白，脉沉细。
辨证：肾阳亏虚，精血不足。
治法：温补肾阳，益精乌发。
内服方：七宝美髯丹加减。制何首乌15g、茯苓15g、牛膝10g、当归12g、枸杞12g、菟丝子15g、补骨脂10g，加淫羊藿12g、杜仲10g。14剂，水煎服，日1剂。
外刮：每天刮头部胆经每侧50下，一周5次。
外洗：用GFT纳米防脱洗发水洗头发。
二诊：腰酸好多了，夜尿减到1次，手脚没那么凉了。头顶冒出少量黑茬。原方加制首乌至20g，继服调理。
结果：调理三个月后，白发少了六成，新长出来的头发明显变黑变粗。
最后再唠叨一句：调理白发从来不是几天就能变黑。中医讲究慢养，气血、肝肾补到位了，头发才会慢慢变黑、变粗、变稳固。你急也没用，越急越掉头发。放平心态，每天刮一刮，按时吃药，洗对洗发水，剩下的交给时间。
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