“晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，一晚上醒好几次，醒了就心慌。”
“白天没精神，记性也越来越差，刚想的事转头就忘。心里总是不踏实，老觉得有什么事要发生。”
这些话，在门诊几乎每天都能听到。很多人以为是“压力大”“想太多”，硬扛着不去管。但时间久了，人就垮了。
其实在中医看来，失眠只是一个表象，根子在身体里面——心脾两虚。
失眠多梦，易醒：入睡困难，睡着了也是浅睡眠，一晚上醒好几次，醒了就心慌
心悸健忘：稍微一活动或一紧张，心跳就“咚咚咚”加快；记性差，转头就忘
焦虑紧张：总有一种不祥的预感，心里不踏实，容易受惊吓
食欲不振，腹胀便溏：不想吃饭，吃一点就肚子胀，大便不成形
面色萎黄，神疲乏力：脸色发黄，没光泽，整天没精神，能躺着就不坐着
如果你中了好几条，你的失眠就不是单纯的“睡不着”，而是心血不足、脾气虚弱，中医叫“心脾两虚”。
今天为大家介绍一个经典方——归脾汤，它益气补血、健脾养心，适合因过度劳累、思虑过重而失眠的人群。
归脾汤是治疗心脾两虚不寐的著名经典方，它是由黄芪、龙眼肉、白术、人参、当归、甘草、茯神、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、大枣等组成。
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，诸药共奏益气补血、健脾养心的功效。脾气得到补益，脾运化水谷的功能得到恢复，心血自然而然地就能生成，心神就可以得到濡养，从而改善失眠心悸等症状。
最近有个患者，35岁，在一家互联网公司做运营。她说自己已经失眠大半年了，每天晚上躺下脑子就停不下来，翻来覆去睡不着。好不容易睡着了，一晚上醒三四次，醒了心口“咚咚”跳。白天头昏脑涨，记性差，开会时领导刚说完的话，她转头就忘。
更让她难受的是，心里总是不踏实，莫名其妙的紧张，什么事都往坏处想。胃口也不好，吃一点就胀，人瘦了一圈，脸色蜡黄。
舌淡，苔薄白，脉细弱。
给她开了归脾汤加减。黄芪、党参、白术、当归、龙眼肉、酸枣仁、远志、茯神、木香、炙甘草、生姜、大枣。
归脾汤这个方子，就是专门补心脾的。 黄芪、党参、白术补脾气，脾气足了，气血才能生出来；当归、龙眼肉、酸枣仁养心血，心血足了，心神才有地方住；远志、茯神安神定志，让你不慌不忙；木香理气，防止补药太滋腻。
同时让她睡前用贡方堂GFT金安油涂抹太阳穴和耳后，里面的薰衣草、酸枣仁，能帮助安神定志，内外配合，效果更好。
一个月后，她精神焕发，脸色红润了，胃口也好了。而且晚上最多醒一次，醒了也能很快再睡。心也不那么慌了。
在这里提醒大家：中医讲究辨证论治，每个人的体质不同。如果你是心脾两虚，这个方子合适；如果你是肝郁化火、心肾不交，方向又不一样。切勿盲目照搬方子。
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