很多人以为失眠是睡不着，其实睡不沉、频繁夜醒，才是现代人最常见的隐形失眠。哪怕闭上眼睛躺着，大脑也没法真正休息。
这种“睡不沉、醒得早、入睡难”的失眠，在中医看来，不是简单的“睡不着”，而是你的心和肾“闹别扭”了。心火在上面飘，肾水在下面寒，水火不交，神魂不安，人就睡不踏实。
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家陈慧芳医师表示，有一个专门对付这种“心肾不交”型失眠的古方——交合汤。这个方子出自清代医家陈士铎的《辨证录》，交合意思就是把心火“交”给肾水，让水火既济，心肾相通。觉，自然就来了。
交合汤由人参、熟地黄、黄连、肉桂组成。
方中人参补心气，把心火往下引；熟地大补肾水，让肾水往上滋润；黄连清心火，肉桂温肾阳。四味药一配合，水火交融，人自然就睡得沉了。
当然，得根据各人情况加减：
半夜两三点醒得最准，肝经当令，加白芍、当归，养肝血。
心里烦、手心热、舌尖红，黄连用到6克，肉桂2克，加强清心火。
怕冷、腰酸、夜尿多，肉桂加到5克，再加巴戟天，温补肾阳。
气短、懒得说话、人没劲儿，人参换成红参，加黄芪。
梦多像演连续剧，加龙骨、牡蛎，重镇安神。
除了喝汤药，陈医师还推荐可以睡前用GFT金安油。滴几滴在太阳穴、耳后和脚底涌泉穴，轻轻揉到发热。这个油走的是芳香安神的路子，不靠吃进去，而是通过皮肤把“静气”输进经络。很多人用了说，抹完没多久眼皮就沉了，跟内服药一里一外，双管齐下。
医案
患者：张女士，48岁。
主诉：失眠3年，加重半年。每晚入睡困难，躺下需2小时才能迷迷糊糊睡着，睡眠极浅，一有动静就醒，凌晨2-3点必醒，醒后心慌、烦躁，再也睡不着。伴腰膝酸软、夜尿频多（每晚2-3次）、手足心热、口干。曾服艾司唑仑，从半片吃到一片，仍睡不安。
初诊：舌红少苔，脉细数。
辨证：心肾不交，阴虚火旺。
治法：滋阴降火，交通心肾。
内服方：交合汤加减。
人参6g、熟地黄30g、黄连6g、肉桂3g
加麦冬15g、五味子6g、酸枣仁15g
7剂，水煎服，日1剂。嘱晚上11点前睡觉，忌辛辣、咖啡。
外用： 每晚睡前，取贡方堂GFT金安油滴于太阳穴、耳后、手腕内侧，轻轻按摩至吸收，助眠安神，放松神经。
二诊： 服药后入睡时间缩短至1小时左右，夜醒1次但能再睡，心烦、口干明显减轻。舌红转淡。原方去黄连，加女贞子15g、旱莲草15g，继服14剂。
结果： 调理1个月后，每晚能睡6-7小时，睡眠深沉，夜醒消失，腰膝酸软、夜尿改善。停药后睡眠正常，随访3个月未复发。
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