很多年轻人觉得白几根头发不碍事，染一染就看不见了。殊不知白发是身体在报警，告诉你“库存不够了”。
为什么精血会耗光？新加坡贡方堂TCM中医皮肤科专家陈慧芳表示，看看现在的年轻人就知道了：
天天熬夜到凌晨一两点，肾精最怕熬
工作压力大、思虑过度，暗耗心血
饮食不规律，外卖当饭吃，脾胃吸收差，气血生化无源
频繁手淫或房事不节，直接耗肾精
这些习惯就像在身体里开了个“漏水的水龙头”，精血一天天流失，头发自然最先遭殃。
你会发现，少年白发的人往往还伴有：腰酸腿软、记性变差、容易累、睡不醒、甚至脱发。这些都是精血亏虚的连锁反应。
所以，别再傻傻地只染发了。染发剂只能遮住表面，精血不补回来，白头发会越长越多，最后连染都盖不住。
既然根源在精血亏耗，那就要从补肾养肝入手。陈慧芳医师在临床上调理少年白发，最常用的一个方子就是七宝美髯丹。
这个名字很有意思。“髯”指胡须，“美髯”就是让须发变美。它出自明代《本草纲目》，由七味药组成，专门用于肝肾不足导致的早衰、白发、脱发。
方子组成：
何首乌、茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂。
简单说一下这个方的思路：
何首乌是君药，最擅长补肝肾、益精血、乌须发，几乎所有乌发方子里都有它
枸杞子、菟丝子、补骨脂三味药，温补肾阳、填精益髓，把肾这个“仓库”补满
当归养血活血，让肝血充足，头发得到濡养
牛膝强筋骨、引药下行，让补进去的精血能输送到全身
茯苓健脾祛湿，防止补药太滋腻，帮助吸收
整个方子温而不燥，补而不滞，特别适合长期熬夜、压力大、过度消耗导致的少年白发。
陈医师特别强调：何首乌一定要用制何首乌（经过炮制的），生何首乌有肝毒性，千万别自己买来乱吃。七宝美髯丹需要在中医师指导下使用，根据你的舌苔、脉象调整剂量。
一般坚持服用三到六个月，你会发现新长出来的头发不再是白色，而是灰色，慢慢转黑。同时，腰酸、乏力、记忆力差这些伴随症状也会明显改善。
内调是根本，但外养也不能忽视。很多少白头的朋友有一个误区：觉得白发就是色素问题，用普通的洗发水随便洗洗就行。
陈医师说：头皮是头发的“土壤”，土壤板结了、堵住了，上面庄稼怎么可能长得好？
普通洗发水的分子颗粒比较大，根本进不到毛囊深处。你洗了半天，只洗了表面，毛囊里的油脂、死皮、化学残留还在，毛孔被堵得死死的，补进去的精血也送不到发根。
这里推荐一款真正“钻得进去”的洗发水——GFT纳米防脱洗发水。它的粒径有多小？比头皮毛孔还要小2500倍。打个比方，普通洗发水分子像乒乓球，头皮毛孔像篮球框，勉强能进去一点；GFT的纳米分子就像芝麻粒，能轻松钻进毛孔最深处，把毛囊里的垃圾清理干净，同时把营养成分直接送达发根。
【日常小贴士】
洗头水温别太高：40℃左右温水最好，太热会损伤毛囊，太冷洗不干净。
指腹按摩，别用指甲抠：指甲会抓伤头皮，用指腹打圈按摩3分钟，促进血液循环。
吹风机离远一点：热风不要对着发根猛吹，半干时自然晾干最好。
多吃黑色食物：黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚，都是天然的“补精血”食材，每天吃一小把。
晚上11点前睡觉：这是最便宜也最有效的养发方法，没有之一。
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