明明身体很累却失眠睡不着，脑子却像高速列车停不下来。吃褪黑素从1粒到3粒，越吃越清醒令人崩溃，这要怎么办？
失眠伤五脏六腑毁全身
1. 心脏：彻夜狂欢后的“过劳死”
长期失眠→心火亢盛→心悸胸闷、口舌生疮
数据警示：失眠者冠心病风险增加45%
2. 肝脏：凌晨1-3点的“无声抗议”
丑时易醒→肝血不足→面色晦暗、暴躁脱发
丘医师提醒：这个时段失眠的人，90%有甲状腺结节风险
3. 肾脏：越熬越虚的“恶性循环”
熬夜耗肾精→耳鸣腰酸→陷入“睡不着-更虚-更睡不着”死循环
失眠中医怎么调理效果好？
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，失眠不在于治，而在于补。在这里给大家分享一个千古失眠神方酸枣仁汤，这个方子具有清热除烦、养血安神之功，主治肝血不足、虚热扰神证，临床可见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症。
本方证皆由肝血不足、阴虚内热而致，治宜补血调肝、养心安神、清热除烦，使肝血足、心神宁、虚烦除，诸证得解。
酸枣仁汤由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成。
方中重用酸枣仁养血补肝、宁心安神，为君药;茯苓宁心安神，知母苦寒质润，滋阴清热，共为臣药;佐以川芎之辛散，调肝血而疏肝气，调畅气机，与君药相配，酸收与辛散并用，相反相成，养血调肝安神;甘草生用，和中缓急，调和诸药，与茯苓相伍可健脾和中，与酸枣仁酸甘合化以养肝阴，为使药。诸药相伍，共奏养血安神，清热除烦之功，可使阴血得补、心神得养、虚热得清，虚烦不眠、心悸等症可除。
医案
患者：李某，女，38岁。
主诉：失眠很多年了年，加重6天。因郁怒伤肝，出现情绪不稳，心烦易怒，口干口苦，食欲不振，入夜难眠，碾转反侧，2~3小时难以入睡。入眠多梦，梦境惊险，每夜睡眠不足4小时。虽多次求医疗效欠佳。近6天来，复因情志波动，失眠加重，每夜睡眠不足3小时，因服西药疗效不佳，特求诊于中医。
初诊：情绪暴躁，看什么都烦，口干口苦，不思饮食，小便黄赤，大便干结。近半年来月经周期不定，或提前或延后，经前乳房胀痛，经来顿减，经色暗，量少，3天即净。舌红苔黄，脉沉弦稍数。
辨证：郁怒伤肝，肝郁化火，热扰心神。
治法：疏肝清热，养血安神。
方用：酸枣仁汤合丹栀逍遥散加减。
组方：炒酸枣仁30克，茯苓24克，知母12克，川芎10克，当归12克，白芍15克，柴胡10克，丹参30克，郁金12克，合欢皮30克，夜交藤30克，生龙牡各30克，黄连10克，黄芩12克，甘草9克。水煎服，日1剂。
结果：服药6剂，诸证锐减，睡眠已达5小时，原方出入续服6剂，不再失眠了。
