随着生活节奏加快和工作压力增大，越来越多的男性面临着前列腺炎、性功能障碍甚至不育等健康问题。
不少男性朋友一觉得累，就默认是“肾虚”，随便买补药往嘴里塞，别瞎补！“肾虚”分阴阳，男科老中医教你精准调补~
新加坡贡方堂TCM中医男科专家丘保润表示，在中医看来，这些症状往往与 “肾阳不足，肾精亏虚” 密切相关。
先自查：
你是肾阴虚，还是肾阳虚？
肾阳虚常见症状：
畏寒肢冷：手脚常年冰凉，怕冷明显
性功能减退：性欲低下，勃起不坚，早泄
腰膝酸软：腰部冷痛，久坐久站加重
小便异常：夜尿频繁，尿后余沥
精神不振：乏力嗜睡，记忆力减退
前列腺症状：会阴部坠胀，尿频尿急
肾阴虚常见症状：
五心烦热：手心脚心发热，夜间盗汗
阳强易泄：勃起易但持续时间短
头晕耳鸣：眩晕感，耳鸣如蝉
口干咽燥：口渴喜饮，咽喉干涩
失眠多梦：难以入睡，多梦易醒
中医将前列腺炎归属于“精浊”“白浊”范畴。急性期多属湿热下注，表现为尿频、尿急、尿痛；慢性期则多转为肾虚夹瘀，常见腰骶酸痛、会阴不适。
长期久坐、熬夜、过度性生活都可能导致肾气亏耗，湿热瘀阻，形成虚实夹杂的复杂局面。
另外，中医认为“肾主生殖”，性功能与肾精肾气的盛衰直接相关。
肾阳虚多表现为性欲减退、勃起障碍；肾阴虚则常见早泄、遗精。
现代社会的精神压力、作息紊乱、饮食不节，都会耗伤肾精，导致宗筋失养，形成功能障碍。
1. 中药内服调理（需专业辨证）
肾阳虚型
治法：温补肾阳，填精益髓
常用方：右归丸、金匮肾气丸加减
核心药材：淫羊藿、巴戟天、菟丝子、肉桂、熟地黄
肾阴虚型
治法：滋阴降火，补肾填精
常用方：左归丸、知柏地黄丸加减
核心药材：熟地黄、山茱萸、枸杞子、龟板胶、知母
肾虚夹瘀型
治法：补肾活血，化瘀通络
常用方：五子衍宗丸合桃红四物汤加减
核心药材：枸杞子、覆盆子、桃仁、红花、川芎
2. 针灸疗法
常用穴位：
关元穴：培元固本，温肾壮阳
肾俞穴：补肾益气，强腰健骨
三阴交：调理肝脾肾三经
太溪穴：滋补肾阴，清热安神
治疗频率：每周2-3次，10次为一疗程
3. 推拿按摩
肾区按摩：双手搓热后按摩腰部肾区，每次10-15分钟
穴位按压：每日按压关元、肾俞、足三里等穴位
4. 艾灸疗法
特别适合肾阳虚患者：
穴位选择：关元、气海、命门、肾俞
方法：每穴艾灸15-20分钟，每周2-3次
在坚持内服中药和针灸调理的同时，可配合使用贡方堂金圣油辅助改善局部功能。
精选肉苁蓉、淫羊藿、枸杞子等草本精华制成，通过温和外用渗透，有助于温通经络、改善局部循环。
每日取适量按摩关元、肾俞等穴位，可作为日常养护的辅助手段，配合整体调理效果更佳。
轻微肾虚的人群，可以借助食物进行滋补慢调，如阳虚者，可食用牛、羊肉等食物；阴虚者，可适量食用山药、银耳等养阴食物，但要明确，阴虚患者不能紧靠食疗治愈，还需及时就医。
但若盲目使用偏方、药酒等，则可能造成“火上添油”的反效果。
日常想要固肾除了食补、运动、中药调理等方式，也可以尝试多按按穴位和进行腰部按摩。中医认为位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的太溪穴，对提高肾功能有好处，日常可以多按压此处。
若肾虚症状复杂或持久不愈，还请务必寻求专业中医师的帮助，进行精准的辨证论治。
