你有没有过这样的体验？明明没发生什么大事，但心里总像揣着只兔子，七上八下；一点点小动静就吓一跳，晚上躺在床上思绪万千，怎么也睡不着；或者，总感觉莫名的疲乏……
焦虑症的症状表现有哪些？
很多人觉得，焦虑就是“心情不好、胡思乱想”。但新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润医师指出，焦虑症常常戴着“躯体症状”的面具，悄悄消耗你的健康。如果你长期有以下几种表现，就需要留心了。
1.心脏的“误报警”：无缘无故感到心慌、心悸，胸口发闷，甚至感觉心跳“漏跳一拍”，但心电图检查往往正常。
2.睡眠的“失控”：入睡困难，脑子里像在“放电影”；或者睡眠极浅，一点声音就醒，醒来再也睡不着。这是焦虑最常见的“伙伴”之一。
3.挥之不去的“疲惫”：一种深层的、休息也无法缓解的累。不是肌肉酸痛，而是从骨子里透出来的精力枯竭感，做什么都提不起劲。
4.消化系统的“抗议”：没胃口，或者一紧张就胃痛、腹胀、腹泻，喉咙里老觉得有东西堵着（中医称“梅核气”）。
5.身体的“过度警觉”：肌肉紧绷，尤其是肩颈部位；手抖、出汗、坐立不安；对声音和光线异常敏感。
“这些身体信号，是心神失养、脏腑功能失调的外在表现。”丘医师解释道，“它们告诉你：身体的‘能量系统’可能已经亮起了红灯。”
焦虑症不是“突然来的”，这3个原因最常见
1.熬出来的“虚”——年轻人的通病：职场节奏快，凌晨一两点赶方案、写报告的大有人在。熬夜最伤“心脾”，心得不到休息，脾没法运化气血，时间长了“心脾两虚”，焦虑就找上门了。
2. 累出来的“耗”——宝妈、职场人的双重压力：一边要应付工作上的KPI，一边要管家里的琐事，长期“身心俱疲”，气血消耗比常人快。就像手机总处于“耗电模式”，早晚要“关机”，焦虑就是身体的“电量预警”。
3. 憋出来的“郁”——情绪没地方放：生活节奏快，很多人习惯“硬扛”，被老板批评、和家人吵架都憋在心里。情绪长期“郁结”，会耗伤心血，就像心里堵了团“气”，越憋越焦虑。
焦虑症中医怎么调理治疗？
“中医调焦虑，核心是‘补心脾、养气血’，我最常用的就是《济生方》里的归脾汤。” 丘医生说，归脾汤就像给心脾“加油充电”，气血补足了，情绪自然稳得住。
归脾汤由白术、茯神、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、炙甘草、当归、远志组成。
方中黄芪、人参、白术是‘补气三剑客’，帮脾把气血造出来；龙眼肉、当归养血安神，给‘心神’添‘粮草’；酸枣仁、茯神、远志专门治失眠，让心神能‘安稳睡觉’；木香理气，避免补得太腻，让气血动起来；最后甘草调和所有药，让药效更温和。
当然，每个人的焦虑“根源”不一样，方子也得微调。比如失眠严重的加合欢皮、夜交藤；心慌明显的加柏子仁、麦冬；情绪郁结的加柴胡、郁金，这样调理更精准。
不过丘医生也强调，焦虑症往往“虚在里、表在身”——心脾两虚是根，但紧张时的心慌、手抖、胸闷这些突发症状，光靠汤药调理需要时间。这时候就需要搭配我们贡方堂的金安油，外用快速缓解不适，和归脾汤形成“内外夹击”。
金安油是我们贡方堂的特色外用油，里面加了薄荷脑、肉桂油、丁香油这些温通理气的成分，质地清爽不黏腻。焦虑发作时，在太阳穴、手腕内侧（内关穴）、胸口轻轻抹一点，清凉感能快速舒缓神经，心慌、手抖的症状很快就减轻；睡前在耳后和足底抹一点，还能辅助放松，帮着更快入睡。丘医生说：“内服方是‘慢功夫’调根源，外用金安油是‘急先锋’缓症状，两者搭配，既能让患者少遭罪，又能加快调理效果。”
医案
患者：李女士，33岁。
主诉：焦虑、失眠半年，近1个月加重。林女士来就诊时，黑眼圈特别重，说自己每天要靠咖啡撑精神，一到下午就心慌手抖，开会汇报时更是紧张到忘词；晚上躺床上脑子就停不下来，要翻2-3小时才能睡，就算睡着了也容易醒，梦还特别多；最近月经也推迟了，量越来越少，人瘦了5斤，连最喜欢的逛街都没兴趣了。
初诊：面色苍白，舌苔薄白，摸脉发现脉细弱。细问下来，她最近半年接手了大项目，每天加班到凌晨，还总担心项目出错被开除，压力大到吃不下饭。
辨证：心脾两虚型焦虑。长期熬夜、压力大，把心脾的气血耗光了，心神没了“依靠”，自然稳不住。
处方：归脾汤加减。
方药：白术12g，茯神15g，黄芪15g，龙眼肉10g，酸枣仁15g，党参12g（代人参），木香6g，炙甘草6g，当归10g，远志8g，合欢皮12g，夜交藤15g。7剂，水煎服，每日1剂，早晚温服。
医嘱：每天10点半前睡，停掉咖啡，换成莲子百合茶；每天抽20分钟散步，别总想着工作；晚上睡前用温水泡脚10分钟，配合涂抹金安油在足底和耳后，放松神经。
二诊：服药3天后反馈说晚上11点多能睡着了，睡前抹金安油特别舒服，脑子没那么乱了；更惊喜的是，昨天开会前她抹了点金安油在太阳穴，紧张感明显轻了，汇报时没忘词。服药7天后心慌手抖的情况减轻了大半，胃口也变好了，现在随身携带金安油，心里都踏实不少。效不更方，续服14剂，金安油继续配合使用。
结果：调理1个月后，诸症痊愈，能一觉睡到天亮；心慌、紧张的症状也没了，项目汇报都能从容应对；月经也准时来了，量恢复正常。
