现如今，越来越多现代女性正被脱发问题困扰。早晨梳头，梳齿间总会缠上不少断发；洗完澡清理地漏，一团乌发让人心惊；甚至只是随手撩一下头发，指缝间也能带下几根。到底怎样才能恢复一头茂密润泽的秀发呢？
中医师解读头发为何离你而去？
新加坡贡方堂TCM丘保润医师表示，头发的生长与三大脏腑密切相关：“肾藏精，其华在发”。肾精就像头发的“种子”，精足则发茂。长期熬夜、过度劳累，都在悄悄消耗这份根本。“肝藏血，发为血之余”。肝血充足，头发才能得到滋润。现代人常见的情绪压力、焦虑抑郁，最容易导致肝气不舒，血行不畅，发失所养。脾胃负责将食物转化为气血。节食减肥、饮食不规律，就像让土壤贫瘠，头发自然无法茁壮。
脱发原因因人而异，看看你属于哪一类：
压力型：工作高压、情绪紧绷导致肝气郁结。头发往往在压力期后大量脱落，常伴有失眠、胸闷、月经不调。
产后/血虚型：生孩子、长期月经量多等导致精血骤耗。头发变得干枯、稀疏，同时容易头晕、乏力、面色苍白。
脾胃虚弱型：爱喝冷饮、三餐不定时。不仅脱发，还伴有消化不良、大便不成形、容易疲劳。
湿热型：偏爱麻辣油腻、熬夜饮酒。头皮容易出油、瘙痒，甚至长小红疹，头发油腻腻地贴在头皮上。
中医如何综合调治？
内调为本
好的中医师不会给所有脱发者开同一张方子。针对肝郁的会侧重疏肝解郁，血虚的着重养血，肾虚的则要补肾填精。这个过程需要耐心，通常以1-3个月为一个调理周期。
今天丘医师给大家带来一款他常用的经典方——益肾养血生发汤，这个方子出自中医临床大家，针对最常见的肝肾不足型脱发，帮助了许多人。
方药组成：当归15克，熟地黄20克，制何首乌15克，枸杞子12克，菟丝子10克，川芎9克，白芍12克，茯苓15克，丹参10克，侧柏叶9克，炙甘草6克。
方解：方子以熟地黄、何首乌、枸杞子、菟丝子“打底”，专补肝肾之精；用当归、川芎、白芍“活血”，让补进去的养分能顺利送达发根；茯苓健脾，防止滋补腻胃；侧柏叶凉血生发，是中医治脱的明星药材；丹参活血，炙甘草调和诸药。全方补而不滞，滋而不腻。
用法：每日一剂，水煎分两次，饭后温服。服用期间尽量避免生冷、辛辣食物。一般连续服用21天可见初步效果，如脱发减少。
外养为助
外治方法能直接作用于头皮。传统上常用侧柏叶、生姜等煎汤外洗。现代中医在此基础上做了创新，比如新加坡贡方堂纳米防脱系列，将中医智慧与现代科技融合，运用纳米技术，将何首乌、人参等经典生发成分转化为更易吸收的微粒子，能更有效地滋养毛囊，配合每日简单的头皮按摩，效果往往事半功倍。
经络疏通
定期进行头部针灸或按摩风池、百会等穴位，就像给头皮做“疏通”，能显著改善局部血液循环。
把养护融入日常
把黑色食物当朋友：黑芝麻糊、黑豆豆浆可以经常出现在早餐里。
优质蛋白不能少：头发本质是角蛋白，鸡蛋、鱼肉、豆制品要保证。
养血小零食：办公室备点红枣、桂圆干，泡水或直接吃几颗。
要避开的“雷区”：过度的冷饮、甜食和油炸食品，都会加重体内湿气，不利于头发生长。
每天多花5分钟，养出好头皮
温柔洗头：水温比体温稍高即可，洗发水先在掌心搓出泡沫再上头。可以配合使用一些含有中药成分的洗护产品，比如贡方堂纳米防脱系列，养护效果更佳。
正确梳头：换一把宽齿的木梳或牛角梳，从发梢开始，慢慢梳通，再梳全头。早晚各梳几十下，是免费的头部按摩。
给头发“减负”：尽量减少烫染，吹风机用低温档，离头发远一些。
医案
患者：陈女士，32岁
主诉：产后一年脱发严重，洗头时一团团地掉，头顶发缝明显变宽，同时感到腰酸膝软，晚上睡不踏实，月经量也比以前少。
辨证：属典型的产后肝肾亏虚，精血不足。
调理方案
内服：以上述生发汤为基础，增加阿胶珠10克（烊化），加强补血之力，连服两个月。
外护：每日早晚使用贡方堂纳米防脱精华液，重点涂抹于发际线和发缝处，用指腹轻轻打圈按摩3分钟。
辅助：每周艾灸腰部肾俞穴2次，每晚睡前用木梳梳头100下。
疗效：第一个月后，洗头时脱发量减少约一半，睡眠改善。三个月后，头皮上长出许多细小的“绒毛”，精神气色明显好转。坚持半年，头发密度基本恢复。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
