月经是女性健康的“晴雨表”，长期失调背后，往往隐藏着影响生育的深层代谢与内分泌问题。出现月经淋漓不尽、经期延长什么原因？中医怎么调理？
正常的月经周期为21~35天，持续3~7天，月经量5~80mL，前后两次月经周期的变化不超过7天。
在月经是否正常的判断标准中，规律性一直是很重要的一个维度。它可以在很大程度上反映卵巢、子宫、内膜的功能是否出现异常。
所以当月经出现不规律，极有可能意味着身体出现了问题。
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润表示，中医认为，月经淋漓不尽的核心病机是 “冲任损伤，不能制约经血” 。
简单说，就是身体调节月经的系统出了问题。正常月经周期是身体气血阴阳循环的体现，当这个循环被打断，就会出现月经“来易而来，去不易去”的状况。
这种“拖拖拉拉”不仅影响日常穿搭、运动，长期下来还会悄悄耗损气血——明明没做什么重活，却总觉得累；脸色越来越差，连嘴唇都没了血色。
这可能与脾虚、肾虚、血热、血瘀等多种因素有关。
气虚不固证
典型表现：
经色淡红质稀，淋漓10余日
面色㿠白，气短乏力
小腹空坠，舌淡苔薄
核心病机：脾肾气虚，统摄无权
经典方剂：举元煎合归脾汤
人参9g、黄芪30g、白术12g
升麻6g、阿胶9g（烊化）
中成药：补中益气丸、人参归脾丸
阴虚血热证
典型表现：
经色鲜红质稠，持续8-15天
口干咽燥，五心烦热
舌红少苔，脉细数
核心病机：阴虚内热，扰动血海
经典方剂：两地汤合二至丸
生地15g、地骨皮12g
女贞子、旱莲草各10g
中成药：知柏地黄丸、固经丸
血瘀阻滞证
典型表现：
经色暗紫有块，淋漓不畅
小腹刺痛拒按
舌质紫暗，脉涩
核心病机：瘀阻胞宫，血不归经
经典方剂：桃红四物汤合失笑散
桃仁9g、红花6g、蒲黄9g
五灵脂6g、益母草15g
中成药：桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液
寒凝血瘀证
典型表现：
经色暗黑夹块，小腹冷痛
得温痛减，四肢不温
舌淡苔白，脉沉紧
核心病机：寒客胞宫，血行凝滞
经典方剂：温经汤加减
吴茱萸6g、桂枝9g、当归12g
川芎9g、艾叶6g
中成药：艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸
湿热蕴结证
典型表现：
经色深红黏腻，气味秽浊
带下黄稠，小便短赤
舌红苔黄腻，脉滑数
核心病机：湿热下注，扰动血室
经典方剂：清肝止淋汤加减
白芍12g、当归9g、生地15g
黄柏9g、牛膝12g
中成药：妇科千金片、龙胆泻肝丸
除了内服中药，艾灸、针灸等外治法也有辅助调理作用。
•艾灸：通过艾灸气海穴、关元穴等穴位，可温经散寒、行气活血，改善月经淋漓不尽。
•针灸：针刺三阴交穴、气海穴、八髎穴等穴位，也能起到一定的缓解作用。
生活调理，事半功倍
•情绪舒畅：保持心情愉悦，避免肝气郁结，影响冲任气血运行。
•饮食有节：饮食清淡营养，避免辛辣、寒凉、油腻之品。脾虚者可适量食用山药、红枣；血热者可选莲藕、荸荠。
•作息规律：避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，有助于固护正气。
•适度运动：选择太极拳、八段锦、散步等和缓运动，促进气血流通。
如果你的月经已经“拖拖拉拉”超过2-3个月，或是伴随明显头晕、乏力、贫血症状，一定要及时咨询专业中医师。
