天气转凉，变得干燥，我们的皮肤也开始经受新一轮“考验”—— 泛红、瘙痒、皲裂等问题频频出现。
我们的皮肤是人体的第一道屏障，而皮脂膜则是守护这道屏障的“天然保湿霜”。
当环境温度和湿度双双下降时，皮脂腺和汗腺的分泌会大幅减少，这层珍贵的皮脂膜就会变薄甚至受损。导致：
锁水能力下降：皮肤水分加速流失，变得干燥。
屏障功能受损：抵御外界刺激（如冷风、过敏原）的能力减弱。
于是，一系列皮肤问题便接踵而至。
新加坡贡方堂TCM中医皮肤科专家丘保润指出，中医经典《黄帝内经》指出：“燥胜则干”。
意思是，当环境的燥气过盛时，就会耗伤我们人体的津液，导致一系列“干”的症状。
由于皮肤是依赖于津液的濡养，所以当津液不足时，皮肤就会变得干燥、瘙痒、脱屑，甚至皲裂。
同时，中医上有“肺主皮毛，外合于鼻”的说法。
肺脏喜欢湿润而厌恶干燥，秋冬的燥邪最容易通过口鼻、皮肤侵袭肺，从而在皮肤上反映出来。
1. 冬季湿疹（乏脂性湿疹）
表现：皮肤异常干燥，出现细密的鳞屑，伴随严重瘙痒，搔抓后可能出现红色斑片甚至破溃。常发生于小腿、手臂和腰腹部。
成因：核心就是皮肤过度干燥。
2. 皮肤瘙痒症
表现：皮肤外观可能正常，但就是莫名地痒，尤其是洗完热水澡或钻进被窝时，瘙痒感更为剧烈。
成因：干燥是唯一元凶，没有原发皮疹，但搔抓会导致继发性皮损。
3. 荨麻疹（寒冷性荨麻疹）
表现：接触冷空气或冷水后，局部皮肤迅速出现大小不一、红色或苍白的风团，并伴有剧烈瘙痒。
成因：这是一种对“冷”的物理性过敏。
4. 银屑病（牛皮癣）加重
表现：对于银屑病患者而言，冬季是疾病容易复发或加重的季节，皮损可能增厚、扩大。
成因：日照减少、干燥、寒冷都是诱发因素。
内调：润肺健脾，养血滋阴
1.食疗为先：多吃一些能生津润燥、滋养阴液的食物。
2.果蔬类：梨、荸荠、银耳、百合、山药、白萝卜、莲藕。可以煮梨汤或银耳百合羹，是秋冬极佳的润肤甜品。
3.粥类：山药粥、红薯粥能健脾养胃，脾胃功能好，气血才能充足。
4.肉类：适量食用鸭肉、猪肉等平性肉类，有滋阴效果。
慎食：减少辛辣、油炸、烧烤类食物的摄入，这些会助燥伤阴，加重皮肤问题。
外护：保湿防寒，减少刺激
中医强调“治未病”，预防远胜于治疗。
1. 清洁：温和！温和！再温和！
选择中性或弱酸性的沐浴露，避免使用碱性皂类。
水温不宜过高，以接近体温的温水为佳，缩短洗澡时间。
2. 保湿：及时！足量！锁水！
黄金法则：在洗澡后皮肤尚带潮气时（3分钟内），立即全身涂抹保湿霜。
产品选择：选择含有神经酰胺、透明质酸、尿素、甘油等成分的保湿产品，能更有效地修复皮肤屏障。
3. 止痒：对症！安全！有效！
面对反复发作的湿疹、瘙痒等问题，除了做好基础保湿，针对性的治疗至关重要。对于由湿疹、皮炎等引起的局部顽固瘙痒，可以选择安全有效的外用产品进行舒缓。例如，贡方堂御肤膏精选地道草本，秉承古法配方调制，能够帮助快速缓解因干燥、湿疹等引起的皮肤瘙痒、泛红不适，修护受损肤质，其温和的特性让护肤更安心。
4. 生活管理：由内而外
衣物：穿着宽松、柔软的纯棉衣物，避免羊毛、化纤直接接触皮肤。
环境：室内使用加湿器，将湿度维持在50%-60%。
饮食：多喝水，适当摄入富含维生素A和E的食物（如坚果、胡萝卜），避免辛辣刺激。
如果出现以下情况，请及时就医：
瘙痒剧烈，无法通过自我调理缓解，影响睡眠。
皮肤出现大面积红肿、渗液、流脓等感染迹象。
荨麻疹伴有胸闷、气短等全身症状。
护肤是一场“防守战”，核心在于“保湿”与“修复”。通过科学的护理方法，完全可以帮助我们的肌肤抵御严寒与干燥，保持健康水润。若问题持续，请务必寻求专业皮肤科医生的帮助，进行针对性治疗。
