健身时一个发力过猛，或者周末和朋友爬山太投入，第二天立马感觉肌肉一阵酸痛，动作都别扭起来——这种肌肉拉伤的滋味，相信很多运动爱好者都不陌生。运动是健康的基石，但偶尔的肌肉拉伤却难以避免，一旦发生拉伤，如何快速、有效地恢复是关键。
肌肉拉伤的常见症状有哪些？
疼痛：拉伤部位出现尖锐、撕裂般的剧痛，活动时加重，按压时痛感明显。
肿胀与瘀血：局部毛细血管破裂，导致组织液渗出形成肿胀，血液外溢形成青紫色瘀斑。
功能障碍：肌肉力量下降，关节活动范围受限，无法完成特定动作。
肌肉痉挛与僵硬：受损肌肉为自我保护而紧张、痉挛，后期恢复不当可能形成硬结。
触摸有硬结或凹陷：严重拉伤可在肌肉处摸到因纤维断裂形成的硬块或凹陷。
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，中医将肌肉拉伤归属于“筋伤”范畴。其核心病机是 “气滞血瘀” 和 “筋脉受损”。
气滞血瘀：损伤导致局部经络受阻，气血运行不畅。“不通则痛”，故而产生剧痛；血不循经，溢于脉外，则形成肿胀和瘀斑。
筋脉受损：“肝主筋”，筋肉的损伤与肝的功能密切相关。肝血充足，则筋得其养；拉伤后，肝血耗损，筋脉失养，恢复缓慢。
中医如何治疗？
1. 急性期（伤后48小时内）：制动化瘀
原则：RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）与中医“止血定痛”理念不谋而合。此期不宜热敷和大力按摩。
针灸：远端取穴或循经取穴，配合局部围刺，可有效止痛、消肿、疏通经络。
外用药：选用以凉血止血、清热消肿为主的药剂。
2. 恢复期（48小时后）：活血生新
原则：改善局部血液循环，促进组织修复，防止粘连。
手法理筋：中医推拿中的理筋、拿法、揉法等，能理顺筋络，散瘀消肿，缓解肌肉痉挛。
刺络拔罐：在瘀血明显处，用梅花针点刺后加拔火罐，能直接排出离经之血，迅速消肿化瘀，见效极快。
中药外敷与熏洗：使用温热性的活血药材进行熏洗或热敷，促进血液循环。
在此外治领域，新加坡贡方堂传承古方，结合现代透皮技术，推出的「金络油」便是一款针对筋伤问题的明星产品。
其内含的樟脑、薄荷脑、桉叶油等成分，能迅速产生清凉感，有效缓解疼痛；同时，复方中的红花、当归等活血中药精华，能深入渗透，强力舒筋活络、散瘀消肿。运动后感觉肌肉紧绷或发生急性拉伤进入恢复期后，及时涂抹贡方堂金络油并轻柔按摩，能显著加速恢复进程，防止旧伤淤积。
内服中药：根据辨证分型，如丘医师常用针对气滞血瘀型的复元活血汤，此方出自《医学发明》，是治疗跌打损伤，瘀血留于胁下，痛不可忍的经典方剂，广泛应用于上半身及躯干的急性软组织损伤。
组成：柴胡15g（疏肝理气，引药至病所）、天花粉9g（清热散瘀，消肿）、当归9g（补血活血，止痛）、红花6g（活血通经，散瘀止痛）、甘草6g（调和诸药）、穿山甲（现已禁用，常以地龙或皂角刺替代）6g（破瘀通络）、大黄（酒制）30g（逐瘀通经，引瘀血下行）、桃仁（酒制）9g（活血祛瘀）。
方解：本方以大量酒制大黄为主药，荡涤留瘀败血；柴胡疏肝调气，两药合用，能攻散胁下之瘀滞。配以桃仁、红花、当归活血化瘀，天花粉消瘀散结，穿山甲破瘀通络，甘草缓急止痛。全方重在活血祛瘀，疏肝通络，气行血活，则肿痛自消。
医案
患者：王先生，28岁，篮球爱好者。
主诉：3天前打球起跳落地时，感觉左大腿后侧一阵剧痛，随即无法发力。自行冰敷后稍有缓解，但仍疼痛剧烈，行走跛行。
检查：左大腿后侧腘绳肌处明显肿胀，可见大片青紫色瘀斑，按压痛感剧烈，肌肉紧张，活动受限。舌质暗红，有瘀点，苔薄黄，脉弦涩。
诊断：急性肌肉拉伤（筋伤，气滞血瘀证）。
治疗：
刺络拔罐：于瘀斑最盛处梅花针点刺后拔罐，拔出大量暗黑色瘀血。
针灸：取委中、承山、殷门等穴，行泻法，通电针20分钟。
外用药：拔罐后，嘱其回家每日3次涂抹新加坡贡方堂金络油，并轻柔按摩至发热。
反馈：2日后复诊，患者诉疼痛肿胀已减轻大半，瘀斑颜色变浅。继续予以针灸治疗，并嘱其继续使用金络油，并可开始进行极轻微的拉伸。一周后，患者已可正常行走，仅余轻微酸痛。继续巩固治疗至完全康复。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
