你是否时常感觉自己整天浑身没劲，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着？明明睡了八九个小时，可白天还是像个“电量不足”的手机？照照镜子，脸色蜡黄，朋友见了都忍不住问你“是不是没睡好”？以上这些表现说明你可能是气血不足了！怎样才能把亏掉的气血“补”回来呢？
气血不足的常见表现具体有哪些？
与“气”相关（气虚）：
精神不振，容易疲劳：总感觉浑身乏力，说话有气无力。
头晕耳鸣：大脑得不到充足的气血供养。
自汗：不因劳累、天气炎热而自然出汗，是气虚固摄不住津液的表现。
抵抗力差：容易感冒，且病程较长。
与“血”相关（血虚）：
面色无华：脸色苍白、萎黄或淡白，缺乏红润光泽。
心悸失眠：心血不足，心神失养，导致心慌、心跳不安、睡眠浅、多梦。
唇甲色淡：嘴唇、眼睑和指甲的颜色发白。
毛发干枯：头发干枯、分叉、易脱落。
气血两虚共见：
手足麻木：“血虚生风”，肢体末端得不到充分濡养。
视力模糊或眼花。
女性月经量少、色淡、延期甚至闭经。
为何会气血不足？
新加坡贡方堂TCM丘保润医师表示，气可以推动血液运行，血可以运载气，血气相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。气血的消耗大于生成，是导致不足的根本原因。
脾胃虚弱：暴饮暴食、过度节食、嗜食生冷肥甘，都会损伤脾胃功能，导致气血生成无源。
思虑过度：“思则气结”，过度思考会消耗心脾之血。
劳累过度：长期的体力或脑力透支，会大量消耗气和血。
久病不愈：慢性疾病会持续损耗人体正气和阴血。
失血过多：如女性月经过多、产后失血，或外伤、手术等。
房劳过度：会耗损肾精，而精能化血。
中医如何调理气血不足？
想要养出好气色，一定要从气血双补入手，今天丘医师为大家介绍一个气血双补的“千古名方”——八珍汤。
方剂组成：
补气部分（四君子汤）：
人参（或党参）：大补元气，健脾益肺。
白术：健脾燥湿，加强益气助运之力。
茯苓：健脾渗湿，使补而不腻。
炙甘草：益气和中，调和诸药。
补血部分（四物汤）：
熟地：滋阴补血，填精益髓。
当归：补血活血，是补血之圣药。
白芍：养血敛阴，柔肝和营。
川芎：活血行气，使补血而不滞血。
配伍精妙：
八珍汤将四君子汤和四物汤合二为一，实现了气能生血，血能载气的良性循环。四君子汤补气，为血的生成提供动力；四物汤补血，为气的运行提供物质基础。两者相得益彰，共奏气血双补之效。
现代用法：通常加入生姜和大枣作为药引，进一步增强健脾和胃、调和营卫的作用。现代也有中成药“八珍丸”或“八珍颗粒”，便于服用。
医案
患者：李女士，35岁，白领。
主诉：近半年感觉极度疲劳，面色萎黄，月经量少色淡，头晕心悸，失眠多梦，工作效率低下。
查体：舌质淡，苔薄白，脉细弱。
诊断：气血两虚证。
治疗：中药：予以八珍汤加味。处方：党参15g，白术10g，茯苓10g，炙甘草6g，熟地15g，当归10g，白芍10g，川芎6g，酸枣仁10g，远志6g。7剂，水煎服。
针灸：每周两次，取穴足三里、三阴交、血海、神门。
反馈：一周后，患者自述精神好转，睡眠改善。继服上方14剂后，面色渐见红润，月经量较前增多，头晕心悸基本消失。嘱其继续服用八珍丸一个月巩固，并注意日常调养。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
