月经，顾名思义，是以月为周期，但很多女性，有的一个月两次，有的却两三个月甚至半年一次，这是为什么？在新加坡这样快节奏的都市生活中，经期不规律已成为困扰许多女性的常见问题！新加坡贡方堂TCM丘保润医师提醒，规律的月经意味着气血调和、脏腑功能健全。而当月经周期、经量、经色出现异常时，便是身体在向我们发出失衡的警示信号。
月经不规律的根源何在？
1.肾气亏虚：肾主生殖，藏精，是月经产生的根本。先天肾气不足、或多产、房劳过度、久病耗伤，都会导致肾气亏虚，使冲任不固，月经周期紊乱，或提前或推后。
2.肝气郁结：肝主疏泄，调畅气机与情志。新加坡生活工作压力大，易导致肝气郁结。气滞则血行不畅，血海蓄溢失常，从而引起月经先后无定期、经前乳房胀痛、烦躁易怒。
3.气血虚弱：脾为气血生化之源。思虑过度、饮食不节（如节食、嗜食生冷）会损伤脾胃，导致气血化生不足。血海空虚，胞宫失于濡养，则月经推后、量少甚至闭经。
4.血热与血寒：
血热：素体阳盛、过食辛辣或情绪抑郁日久化热，导致热扰冲任，迫血妄行，月经可能提前、量多、颜色鲜红或深红。
血寒：经期贪凉饮冷、淋雨涉水，寒邪客于胞宫，血遇寒则凝，运行不畅，导致月经推后、量少、色暗有血块、痛经。
中医如何治疗？
中医治疗经期不规律绝非“一刀切”，强调辨证求因，审因论治。通过望、闻、问、切四诊合参，判断患者属于哪种证型，然后制定个性化的治疗方案，包括中药、针灸、艾灸、饮食建议等，旨在恢复脏腑、气血、阴阳的平衡。
今天丘医师给大家带来经典药方可供参考：逍遥散加减
逍遥散出自宋代《太平惠民和剂局方》，是疏肝健脾、养血调经的千古名方，非常适合治疗因肝郁脾虚导致的月经不调。
基础方组成：
柴胡：8g - 疏肝解郁，升举阳气。
当归：10g - 补血活血，调经止痛。
白芍：12g - 养血敛阴，柔肝缓急。
白术：9g - 健脾益气，燥湿利水。
茯苓：15g - 健脾宁心，渗湿利水。
炙甘草：5g - 益气补中，调和诸药。
煨生姜：3片 - 温中和胃。
薄荷：3g - 助柴胡疏泄肝气。
临证加减：
若血虚明显，加熟地黄、阿胶。
若气滞血瘀，痛经有块，加桃仁、红花。
若肾虚腰酸，加菟丝子、杜仲。
若血热提前，加丹皮、栀子。
（注意：上文药方仅为知识科普，个人体质病因不同，请务必咨询注册中医师，切勿自行抓药服用。）
对于经期不规律的女生，日常饮食该如何？
核心原则： 忌生冷、规律三餐、温和清淡。
分型推荐：
肝郁（压力大、胀痛）： 多喝玫瑰花茶，吃柑橘、芹菜、薄荷。
血虚（面色黄、量少）： 多吃红枣、桂圆、枸杞、猪肝，推荐五红汤。
肾虚（腰酸、头晕）： 多吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等黑色食物。
体寒（怕冷、痛经）： 烹饪多用生姜、红糖、肉桂，喝姜枣茶。
血热（提前、量多）： 多吃莲藕、绿豆、银耳、梨，清热凉血。
医案
患者：林女士，32岁。
主诉：近一年来月经周期紊乱，或提前一周，或推后十余日，经前一周乳房胀痛不可触，情绪烦躁易怒，伴有胁肋胀痛。经量时多时少，色暗红有少量血块。
初诊：观其舌苔薄黄，舌边尖红，脉象弦细。
辨证：肝气郁结，兼有血瘀。因长期工作压力大，导致肝疏泄失常，气机郁滞，故月经先后不定、乳房胁肋胀痛；气滞则血行不畅，故经色暗有块。
治法：疏肝解郁，理气活血。
方药：以逍遥散为基础加减。加香附、郁金增强理气解郁之功，加丹参、益母草以活血调经。
反馈：服药两周后，情绪及乳房胀痛大为缓解。月经本次来潮周期趋于正常，血块减少。嘱其继续调理，并注意情绪管理，适当运动。经三个月经周期的调理，月经已基本恢复规律，精神状态显著改善。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
