在快节奏的现代生活中，抑郁症已成为困扰无数人的“心灵感冒”。很多人时常感到心慌慌，总觉得有坏事要发生；情绪像坐过山车，莫名低落提不起劲；晚上睡不着，白天睡不醒没精神；身体这里痛那里不舒服，检查却又没事。新加坡贡方堂TCM丘保润医师提醒，若持续出现情绪低落、兴趣减退、睡眠食欲改变、精力不足等症状，需及时寻求专业帮助。
为何会抑郁？
抑郁症的发生与情志失调、脏腑功能失衡密切相关：
肝失疏泄，气机郁结： 核心病机。长期压力、郁怒导致肝气不畅，形成“气郁”，表现为情绪低落、胸闷胁胀、常叹息。
心失所养，神明不安： 肝郁化火或思虑过度耗伤心血，致心神失养，出现心悸失眠、烦躁健忘。
脾失健运，痰浊内生： 肝郁克脾或思虑伤脾，脾运化失常，生湿生痰，痰气互结，加重郁阻，伴见食欲不振、倦怠乏力、苔腻。
肾精亏虚，髓海不足： 久病或禀赋不足致肾精亏虚，不能滋养脑髓，出现精力不足、反应迟钝、兴趣淡漠。
哪些属于抑郁高发人群？
高压职场人： 长期精神紧张、竞争激烈，肝气最易郁结。
围产期女性： 产后气血骤虚（血虚肝旺），加上角色转变压力，易发郁证（产后抑郁）。
空巢老人： 肾气渐衰，孤独感强，心神失养风险高。
慢性病患者： 久病耗伤气血阴阳，情志易波动。
完美主义者/敏感人群： 思虑过度易伤脾，情绪敏感易致肝郁。
中医如何调理抑郁？
1.疏肝理气是基础： 常用柴胡、香附、郁金等疏通气机，解开心结。
2.养心安神定情志： 酸枣仁、远志、合欢皮等滋养心神，安定情绪。
3.健脾化痰畅中焦： 茯苓、白术、半夏等健脾祛湿化痰，消除躯体困重。
4.滋肾填精固根本： 熟地、山茱萸等填补肾精，增强抗压能力。
经典名方活用： 逍遥散（疏肝健脾）、甘麦大枣汤（养心安神）、归脾汤（补益心脾）等，随证加减。
非药物疗法增效：
针灸： 刺激百会、神门、太冲、三阴交等穴位，调和气血阴阳。
情志疏导： 引导患者宣泄情绪，调整认知。
导引养生（如八段锦、太极拳）： 调和气息，舒缓身心。
医案
患者：周小姐，30岁
主诉：长期高压工作致情绪低落、失眠、胸闷如石压、食欲极差。
初诊：脉弦细、舌暗苔白腻
辨证：肝郁脾虚、痰气交阻
治法：疏肝泻火、健脾养心，配合针灸疗法每周两次
处方： 以柴胡疏肝散为基础，合入健脾化痰之品（如半夏、陈皮、茯苓），佐以少量活血药。
针灸： 重点取太冲（疏肝）、足三里（健脾）、膻中（宽胸）、安眠穴（助眠）。
反馈：胸闷显著缓解，睡眠改善，食欲恢复。继续坚持调理三个月后，基本恢复了正常的生活状态，能够重新充满活力地投入到工作中。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
