现代人饮食不节、压力过大、作息紊乱，极易损伤脾胃，总是吃点就涨肚，容易反酸，呕吐等，严重者甚至会出现思维迟钝和睡眠障碍等问题，新加坡贡方堂TCM丘保润医师提醒，若出现以上情况，应当及时识别症状并系统调理！
脾胃失调的警示信号，看看你有哪些？
1.消化功能紊乱：
食欲异常：食欲不振、饭后腹胀；或胃中嘈杂、易饥食后不适
腹部不适：饭后饱胀、嗳气反酸、恶心呕吐、肠鸣
大便失调：便溏、反复腹泻；或便秘（排便无力、黏滞）；或两者交替
2.气血生化不足：
面色萎黄或苍白无华
精神萎靡，倦怠乏力，少气懒言
形体消瘦或虚胖浮肿
3.升降失常，清窍失养：
头晕目眩
思维迟钝，注意力不集中
睡眠障碍
4.水湿痰饮内停：
舌胖大齿痕、苔白腻滑腻
身体困重，头昏沉
分泌物粘滞（如白带多稀、痰多）
中医如何综合调理：健脾和胃，标本兼治
1.精准方药：辨证施治的基石
健脾益气： 四君子汤、参苓白术散（适合气虚便溏）
温中散寒： 理中丸、附子理中丸（适合阳虚腹冷）
清热和胃： 清胃散、玉女煎（适合胃火口臭）
消食导滞： 保和丸、枳实导滞丸（适合食积腹胀）
疏肝和胃： 柴胡疏肝散、逍遥散（适合情绪引发的胃痛）
化湿醒脾： 平胃散、藿香正气散（适合苔腻困重）
滋养胃阴： 益胃汤、沙参麦冬汤（适合口干胃灼）
2.食疗养生：滋养于日常
饮食原则： 定时定量、细嚼慢咽；温度适中（忌冰饮暴食）；烹饪以蒸、煮、炖为主。
宜常食：
健脾益气：小米、山药、南瓜、莲子、芡实、红枣
理气消胀：白萝卜、陈皮、佛手
温中散寒：生姜、桂圆、羊肉（适量）
滋阴生津：银耳、百合、莲藕、梨（炖）
慎食/忌食： 生冷瓜果（尤其空腹）、油腻油炸、辛辣刺激、过度甜食、糯米制品、产气食物（豆类、薯类需适量）。
医案
患者：刘女士，42岁。
自诉：脘腹胀满1月余，食后加重。情绪紧张，导致脘腹胀满，食后加重，伴有嗳气、矢气多，口干口苦，时烘热汗出，大便两日一行、质干量少、解之费力。舌暗红，苔黄，脉沉弦。
辨证：阳明少阳合病
治法：和解少阳，兼泻下阳明腑实
处方：柴胡10g，生大黄12g，枳实15g，生白芍20g，炒黄芩10g，法半夏9g，香附10g，生姜9g，大枣5枚。7剂，水煎服，日1剂。
反馈：药后诸症皆消。上方继服7剂，巩固疗效。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
