女生每个月的那几天，总是会出现各种的不舒服，最常见的要属小腹疼痛难忍。痛经发作时，你是否也曾蜷缩在床，暗自忍耐？那熟悉的绞痛与坠胀感，仿佛在提醒我们身体深处的不平衡。
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，痛经也称为"经行腹痛"，其根源远非简单的"疼痛"二字可概括，临床常见痛经有几种明显类型，需细致分辨：
凝血瘀型： 经前或经期小腹冷痛拒按，得热痛减，经量少色黯有块。这种疼痛常伴随着手脚冰凉，痛感如寒冰凝结，暖水袋一敷便有所缓解。
气滞血瘀型： 经前或经期小腹胀痛，经行不畅，经色黯红有块，块下痛减，常伴胸胁、乳房胀痛。情绪波动时疼痛尤为明显。
气血虚弱型： 经期或经后小腹隐隐作痛，喜揉喜按，月经量少色淡质稀，常感神疲乏力、面色不佳。疼痛并非剧烈，却如影随形，绵绵不休。
中医如何调理痛经
1.中药汤剂：个性化调治核心
寒凝血瘀者：温经散寒、化瘀止痛。《金匮要略》中的温经汤，或选用少腹逐瘀汤加减，用吴茱萸、肉桂、当归、川芎、小茴香等温暖胞宫，驱散寒邪，畅通瘀血。
气滞血瘀者：疏肝理气、活血化瘀。这类患者常选用膈下逐瘀汤或逍遥散加减，柴胡、香附、枳壳疏通气机，配合桃仁、红花、当归等活血之品，使气行则血行。
气血虚弱者：补气养血、和中止痛。经典方如八珍汤、圣愈汤或归脾汤加减，重用黄芪、党参、当归、熟地、白芍等，滋养气血之本，使胞宫得以濡养，疼痛自缓。
2.艾灸：温煦祛寒的天然能量
艾灸关元（脐下3寸）、气海（脐下1.5寸）、子宫穴（脐下4寸旁开3寸）及三阴交（内踝尖上3寸）等穴位，如同为下焦注入温暖阳光。虚寒性痛经患者，在经前一周开始规律温和灸，能有效温通经脉，驱散寒湿，显著缓解经期冷痛。新加坡常年湿热，但室内冷气环境易致寒邪内侵，艾灸对此尤为适宜。
3.精准穴位按压：随身携带的"止痛开关"
三阴交： 肝脾肾三经交汇点，调理妇科要穴。痛经时按揉，能有效调和气血，缓解多种类型痛经。
合谷： 手背虎口处，有行气活血、通络止痛之效，尤其适合气滞型疼痛。
足三里： 外膝眼下3寸，强壮要穴，补益气血，改善虚弱体质引起的隐痛。
关元/子宫穴： 直接作用于胞宫区域，点揉或温敷可暖宫止痛。
医案
患者：周女士，28岁
主诉：痛经2年余，每次月经来潮前 1 - 2 天开始出现小腹胀痛，疼痛剧烈时难以忍受，需服用止痛药物缓解。
辩证：气滞血瘀型痛经
治法：治以理气行滞，化瘀止痛。方选膈下逐瘀汤加减。
处方：当归 12g，川芎 10g，赤芍 12g，桃仁 10g，红花 10g，五灵脂 10g（包煎），延胡索 15g，香附 12g，乌药 10g，枳壳 10g，丹皮 10g，甘草 6g。7 剂，水煎服，每日 1 剂，分早晚两次温服。
反馈：服用7剂后，小腹胀痛明显减轻，未服用止痛药物，经行较前通畅，经色转红，血块减少，乳房胀痛、胁肋胀满症状也有所缓解。守上方调整药量，继续服用 7 剂，巩固疗效。半年后随访，患者痛经未再复发，月经周期及经量均正常，身体状态良好，情绪稳定。
痛经不是女性必须承受的宿命。当气血恢复平和运行，当胞宫得到温暖滋养，那份月月如约而至的疼痛，终将化作身体平衡的见证。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
