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你有没有过这种崩溃的经历：好不容易睡着了，一到凌晨两三点、三四点，就早醒了，后面就失眠睡不着。越躺越烦躁，只能眼睁睁盯着天花板，硬生生熬到天亮。这种早醒型失眠要怎么办？中医怎么调理？
新加坡贡方堂中医诊所（牛车水分行）的王涛医师说，中医看睡眠，有个“值班表”。凌晨1点到3点是肝经值班，3点到5点是肺经值班。这个时候本该是气血最平稳、睡得最沉的时候。但如果你肝火太旺，或者阴血亏虚，气血走到这儿“卡壳”了，就会像有人拿针扎你一样，把你硬生生从梦里“弹”醒。
面对早醒，千万别一上来就瞎吃酸枣仁，得先分清你是哪种“醒法”：
你是这样的吗？ 半夜醒来心里特别烦，越想越气，压不住火。平时嘴里发苦、嗓子发干，两边肋骨胀痛，白天总忍不住长叹气。
大白话方解：这是肝气郁结，久郁化火了。推荐丹栀逍遥散加减。逍遥散本来就是顺气的底子，加上牡丹皮和栀子这两味“灭火器”，把郁火一清。气顺了、火退了，肝里的魂就能安稳待住，你自然能接着睡。
你是这样的吗？ 平时工作累成狗，脑子用过度。半夜醒来后心里“怦怦”乱跳。白天脸色发黄没血色，胃口差，忘性大。
大白话方解：这是气血不够，心神饿得“闹罢工”了。推荐归脾汤加减（偏肝血不足的用酸枣仁汤）。归脾汤重在“补”，把脾胃这个造血工厂养起来，心脾的血供上了，就像给干裂的田地浇足了水，心神安稳，自然就不会半夜惊醒。
你是这样的吗？ 中老年人或者长期熬夜的人多见。上半身像压着火（心烦、口干、舌尖红），下半身却像在冰窖（脚丫子冰凉、腰酸）。
大白话方解：这叫水火不济。推荐交泰丸加减。方子绝了，只有黄连、肉桂两味药。黄连苦寒，把上面的心火往下清；肉桂大热，把下面的肾水往上引。这就相当于在身体里修了一部电梯，让心火和肾水重新交汇，上下通了，觉自然就稳了。
王医师的贴心叮嘱：治早醒，三分靠药，七分靠养。晚上11点前尽量躺下，睡前少刷手机，别把工作带上床。平时少生闷气，别把火都憋在肚子里。
如果你也有凌晨两三点准时醒、醒后心慌烦躁、再难入睡的困扰，或者伴有口苦、腰酸、手脚冰凉等症状，可以来贡方堂TCM牛车水分行找王涛医师辨证看看，把气血理顺，把水火接上轨，好觉自然就回来了！
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