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便秘说起来不算大病，可真到了想拉拉不出来的时候，肚子胀、心里烦，整个人都不痛快。时间久了，脸上冒痘、口气重、胃口差，状态跟着往下掉。 中医有什么好的调理方法？
新加坡贡方堂中医诊所（牛车水分行）的王涛医师说，面对这种拉不出来的痛苦，最快、最猛、最有效的方法，就是医圣张仲景留下的“承气汤系列”。
这三个方子，专门对付“实热型”的便秘（就是那种大便干结、肚子胀痛、口干口臭、舌苔黄厚的类型）。而且，它们按“药力的轻重”和“堵塞的位置”，分成了轻、中、重三个等级，就像肠道疏通的“三级火箭”。
组成：酒大黄12g，炙甘草6g，芒硝12g。
这是药力最轻的一个。打个比方，肠道就像一根管子，现在里面被干硬的水泥（宿便）堵住了。
大黄是推土机，负责把垃圾往下推；
芒硝是碎石器，专门把干硬的燥屎软化、碎成小块；
甘草则是润滑油，防止推土机太猛伤了管道，顺便补补流失的水分。
什么时候用它？
你大便干结拉不出，同时还伴有心烦、口渴、咽喉肿痛，甚至牙龈肿痛。这是因为肠道堵了，热气下不去，全往上面冲（上火）了。这时候用这个方子，把大便一通，上面的火自然就撤了。
组成：酒大黄12g，厚朴6g，枳实9g。
如果在“调胃承气汤”的基础上去掉甘草和芒硝，加上厚朴和枳实，就变成了“小承气汤”。
这个时候，大便不一定特别干硬，但气堵得很厉害。
厚朴负责拓宽肠道，把狭窄的地方撑开；
枳实是破气机，把堵在里面的气团打散；
加上大黄继续往下推。
什么时候用它？
肚子胀得特别难受，按一下还有点痛；大便奇臭无比，打嗝也是酸腐味；甚至会说胡话、晚上睡觉磨牙。这不仅是垃圾堵了，连气都堵死了。用这个方子，把气一通，大便就顺流而下了。
组成：大黄12g，厚朴15g，枳实12g，芒硝9g。
这是加强版，把枳实和厚朴的量加大，又把芒硝加了回来。这就是破气、软结、泻下的一套组合拳，药力最猛。
什么时候用它？
便秘极其严重，五六天拉不出一泡屎，好不容易拉出来，也是干得像羊粪蛋一样，一颗一颗的。肚子胀痛，用手轻轻碰一下就痛得躲。这种是热邪和燥屎死死结在了一起。这时候就得用它，效如桴鼓。
⚠️ 王医师的紧急提醒（非常重要）：
千万别自己抓着吃！ 承气汤系列是“虎狼之药”，药力极猛。那里面的大黄、芒硝，吃多了不仅会伤脾胃，还会让你拉肚子拉到脱水、电解质紊乱。
中病即止！ 这药不是用来“调理”的，拉通了，拉爽了，就立刻停药！绝不能当日常通便茶喝。
哪些人绝对不能用？ 孕妇、老年人、产后虚弱、手脚冰凉的虚寒便秘、气虚便秘的人，绝对不能用！用了会出大事。气虚便秘的人，得用补气润肠的药，不能强攻。
日常怎么防便秘？
少喝冰水，多吃点粗粮（燕麦、红薯），多吃绿叶菜。平时没事的时候，用掌心绕着肚脐顺时针揉一揉肚子，这能帮肠道做做体操。
如果你已经被便秘折磨得痛不欲生，别再自己乱买开塞露和泻药了，那些越用肠道越没劲。可以到牛车水贡方堂找王涛医师面诊，分清虚实再调理。
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