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在新加坡上班的女生，很多都有这个难言的烦恼：
月经明明该走了，却滴滴答答拖上十天半个月，护垫天天离不开。有时候量不多，一点点褐色血丝，时有时无；有时候干净两三天，又突然再来一点。
周期乱掉、小腹隐隐坠涨，出门、运动、出游都提心吊胆，久了还容易头晕乏力、脸色发黄。
不少人第一反应是找西药止血，血暂时收住，下个月老样子又回来。其实新加坡女生的月经不调、淋漓不尽，和本地环境、生活习惯紧紧绑在一起。
这里常年湿热，办公室、商场、地铁全是低温空调，一冷一热反复刺激；上班族赶 deadline 熬夜、情绪紧绷，奶茶冰饮、咖喱、重口味食物是日常标配。
一边外湿缠身，一边肝郁、脾虚、血热混在一起，冲任不稳，经血就收不住，这也是本地这类问题最突出的特点。
中医里这种滴滴答答难干净的情况，属于 “崩漏” 里的漏下，不是单纯 “血太多” 这么简单。
杨婷婷医师在贡方堂TCM牛车水分行看妇科多年，见过大量这类病人。她总结新加坡女生常见三类情况：
第一种是肝郁血热型，压力大、容易烦躁失眠，经血颜色偏红、质地黏，经常经前乳房胀痛，压力一上来拖尾就加重；
第二种是脾虚气弱型，平时容易累、胃口一般、脸色苍白，经血颜色淡，滴滴答答无力收住，属于气兜不住血；
第三种是湿热夹瘀型，最贴合新加坡气候，小腹闷胀、分泌物偏黄，经血暗、带小血块，爱吃油炸甜冰的女生大多是这一类.。
之前有一位在 CBD 做策划的女生，月经拖尾快一年，每次都要 12 天以上才干净，试过调理荷尔蒙的保健品，效果时好时坏。她经常加班赶方案，压力大就忍不住喝冰奶茶，长期待在空调房，情绪一焦虑出血更久。找到杨医师面诊，辨证属于肝郁兼湿热，不是一味止血。
杨医师先疏肝清热、健脾化湿，兼顾固摄冲任，一人一方配药，配合穴位调理。
调理两个周期后，经期慢慢缩短到 7 天内，不再断断续续，小腹坠胀和烦躁失眠也改善很多。
杨医师常常提醒大家：调理淋漓不尽，大忌上来就强行止血。淤血、湿热没排干净，强行堵住，问题很容易反复，甚至埋下隐患。
中医思路是先分清体质，该清湿热就清湿热，该疏肝就疏肝，气虚的再补气固血，理顺冲任二脉，让子宫按时干净、按时来潮，气血循环回归正轨。除了内服中药，也会根据每个人情况搭配针灸、艾灸等外治方式，兼顾睡眠、情绪、脾胃，整体调体质，而不是只盯着出血这个症状。
月经本身有周期规律，一般要观察 2–3 个周期看稳定情况，急不来。
同时日常习惯一定要配合：少冰饮、少甜食重油；经期少长时间吹低温空调，小腹注意保暖；尽量不要长期憋着情绪，压力大时适当放松，熬夜更是妇科的大忌。
如果你也长期月经紊乱、经期拖尾淋漓，反复出血、小腹不适，不清楚自己属于哪一类体质，不用自己盲目买调经产品。可以到牛车水贡方堂中医诊所，找杨婷婷医师面诊辨证。杨医师深耕妇科多年，结合新加坡人的体质特点综合调养，把月经调稳，告别断断续续的困扰。
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