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在新加坡，每天对着电脑敲键盘，下班低头刷手机。一进冷气房，冷风直吹后脖颈。时间长了很容易颈肩痛，这要怎么办？
贴个膏药、买个按摩仪，当时舒服了点，没过两天又打回原形。新加坡贡方堂中医诊所（牛车水分行）的王涛医师说，别瞎折腾了。在中医看来，你这叫“痹痛”。说白了，就是颈椎这一块的气血堵死了，加上冷气一吹，寒邪钻进去，肌肉和筋骨就像冬天冻住的泥巴，又硬又痛。
为什么会痛？王医师给你掰开揉碎讲：
你把身体想象成一套精密的暖气管网。白天低头久坐，管子被压扁了，气血过不去；晚上回冷气房，里面又灌满了冷水。这就叫“气血不畅、阴阳失衡”。时间一长，筋骨得不到营养，就会僵化、劳损。所以，你光靠贴膏药把痛觉“麻痹”掉没用，得把管道里的垃圾清走，把寒气逼出来。
王医师治颈肩痛，从来不单打独斗，他讲究“三管齐下”：
第一招：针灸，精准定点“打通关”
针灸不是哪里痛就扎哪里。王医师会重点挑几个“开关”：
风池穴（后脑勺发际线凹陷处）：专治头晕脑胀、脖子发紧。
肩井穴（大椎骨与肩峰连线中点）：把肩膀那块死肉给松开。
天突穴（胸骨上窝）：化痰利咽，把憋在胸口的气顺下去。
针扎进去的时候会感觉酸酸胀胀的，这叫“得气”，说明堵住的气血被激活了。一般扎完一次，脖子转动的幅度就能变大。不过别指望扎一次就好，一般一周扎个两三次，坚持个把月，底子才能彻底稳住。
第二招：推拿，把纠结的筋结“揉开”
打完针，得把僵硬的肌肉松一松。推拿可不是死力往下按，王医师用的是揉、捏、推、拉的巧劲。重点揉开那几个关键部位，比如大椎穴（低头摸到脖子最凸起的骨头）、肩井穴。把打结的肌肉纤维一点点理顺，把“富贵包”周围的淤堵推开。推完之后，你会觉得后背像卸下了一块大石头，呼吸都顺畅了。
第三招：中药，扫除垃圾“暖水管”
有些人底子虚，或者寒湿特别重，光靠外力推拿还不够，得吃药。王医师常开川芎、桂枝、薏苡仁、白芷这些药。川芎是血中之气药，负责活血；桂枝温通经脉，像个小火炉把经络暖开；薏苡仁负责把体内的湿气排出去；白芷祛风止痛。这几味药搭在一起，相当于给身体内部做了个大扫除，把寒湿垃圾排掉，气血跑得顺畅，脖子自然就不痛了。
有个40多岁患者，天天对账本，颈肩痛得连头都低不下去。去按摩店被师傅一顿猛按，第二天痛得更厉害了，吓得她不敢再去。王医师一看，她是典型的寒湿入络、气血瘀滞。先给她做了针灸，配合轻柔的推拿手法，用独活、桂枝熬的中药帮她外敷，还开了活血散寒的内服药。调理了大半个月，大姐跑来道谢，说现在不仅脖子转动自如了，连偏头痛的老毛病都跟着好了。
王医师最后叮嘱几句：
在办公室备条小丝巾，护住后脖子，别让冷气直吹。
看手机时，把手机举高一点，别老是低头。
坐久了，做做“米”字操，转转肩膀，伸个懒腰。
如果痛得手发麻、头发晕，别自己瞎捏，赶紧找专业大夫看。把筋骨理顺了，气血通了，你才能舒舒服服地搞钱！
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