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你是不是经常感觉胃里胀鼓鼓的，像塞了一团东西，不饿、没胃口，随便吃两口就饱，严重的时候干脆什么都吃不下。反反复复的胃胀，试过不少胃药，好了没多久又复发，在新加坡生活节奏快，外卖、冰饮、熬夜，很容易把脾胃折腾坏。
新加坡贡方堂中医诊所（牛车水分行）的王涛医师说，这种胃胀、不消化、一直堵着的感觉，中医叫“痞满”。说白了，就是脾胃的升降乱了。脾要升清，胃要降浊，两个配合着来。一旦寒热搅在一起，气机卡在中间，上不去也下不来，胃就堵了。你吃胃药，有时管用，有时没用，就是因为只压了症状，没把寒热调开。
张仲景《伤寒论》里有个方子，就是专门治这种“寒热错杂、中焦痞塞”的，叫半夏泻心汤。
方子一共七味药：姜半夏12g，黄芩9g，干姜9g，党参9g，炙甘草9g，黄连3g，大枣4枚。
你别看药不多，搭配很讲究。姜半夏化痰散结、降逆消痞，把堵在中间的痰湿化开；干姜温中散寒，把胃里的寒气赶走；黄芩、黄连苦寒清热，把上面的火和湿热往下撤；党参、炙甘草、大枣补中益气，把脾胃的底子托住。整个方子辛开苦降、寒热平调，一边清火，一边温中，一边补虚，让脾胃的轮子重新转起来。
哪些人适合用这个方子？
第一种，胃脘痞满、但满不痛的人。 饭后胀得厉害，平时也觉得心口窝下面堵得闷，按上去软软的，不痛。这就是典型的“痞证”，半夏泻心汤最对路。
第二种，反酸烧心、口苦口臭的人。 上面有火，嘴里苦，打嗝有酸腐味，但同时又怕吃凉的，一吃凉的就拉肚子。这叫上热下寒，寒热错杂。
第三种，大便时干时稀、肠鸣的人。 今天拉不出，明天又拉稀，肚子咕噜咕噜响，舌苔腻而微黄。这也是中焦升降失常，寒热搅在一起的表现。
第四种，慢性胃炎、胃溃疡反复发作的人。 吃西药能压一阵，但一吃辣、一受凉、一熬夜又犯。中医看，就是中气虚弱、寒热错杂的底子没改。
但王涛医师也提醒：不是所有胃胀都能用半夏泻心汤。 如果你是纯胃火，口干口臭、大便干结、舌红苔黄，那得清热；如果你是纯虚寒，胃冷痛、喜温喜按、大便稀溏，那得温中。方子用反了，反而更难受。所以一定要找医师把脉看舌苔，辨证之后再开。
日常怎么养护？王涛医师给了几句实在话：
三餐定时，别饥一顿饱一顿，胃最怕不定时。
少吃冰饮、冰咖啡，新加坡冷气猛，冰的下去，脾胃先扛不住。
吃饭细嚼慢咽，别一边吃一边喝冰水，容易胀气。
少吃宵夜，睡前两小时别吃东西，让胃也休息。
饭后散散步，别立刻躺下。
少生气，肝气一堵，胃就跟着胀。
平时可以按揉中脘、足三里、内关，每穴两三分钟，酸胀就行。
如果你也在新加坡，长期胃胀、不消化、反酸烧心，别一直靠胃药硬压。可以到贡方堂TCM牛车水分行找王涛医师看看。地址：22 Temple Street, Singapore 058567。先把中焦打通，脾胃升降顺了，胃胀自然就消停了。
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