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在新加坡，很多女性都有这种困惑：月经不准，下巴反复长痘，体重怎么减都下不去，晚上睡不好，白天脾气还特别大。去医院检查说是内分泌失调，中医有什么好的调理方法？
新加坡贡方堂中医诊所（牛车水分行）的杨婷婷医师说，中医看内分泌失调，从来不只盯着“激素”两个字。激素波动是表象，底下是气血、阴阳、脏腑乱了。你光想着把指标压下去，没把身体内部理顺，问题当然反复。
内分泌失调，身体会给你哪些信号？
不一定全中，中几个就值得注意：月经提前、推迟、量少、量多，甚至闭经；经前乳房胀痛、烦躁易怒；下巴、嘴边反复长痘；凌晨一两点、两三点容易醒；人容易累，记性变差；虚胖、水肿，腰腹赘肉难减；大便黏马桶，头脸出油；手脚冰凉，或者手心脚心发热；夜里盗汗、心烦；脱发、白带多、免疫力差。
这些看着杂，其实在中医眼里，都指向一个问题：脏腑功能失衡，气血运行不畅。
杨医师常把内分泌失调分成四种体质，你可以对照看看：
第一种，憋出来的——肝郁气滞型。 这种最多见。新加坡工作压力大，很多人爱把事憋在心里，气不顺。表现是经前乳房胀痛、烦躁、胸闷爱叹气、凌晨1到3点容易醒、下巴反复长痘、月经推迟或乱来。肝主疏泄，肝气一堵，气血就不畅，激素也跟着乱。调理要疏肝理气，常用逍遥散、柴胡疏肝散加减，配合针灸太冲、期门、三阴交。
第二种，吃出来、坐出来的——脾虚痰湿型。 爱喝冰奶茶、吃甜食、久坐不动，脾胃就伤了。表现是虚胖水肿、腰腹赘肉难减、大便黏马桶、头脸出油、浑身沉重、嗜睡、白带多黏。脾主运化，脾虚了，水湿排不出去，堆在体内，代谢就乱。调理要健脾祛湿，常用苍附导痰丸、参苓白术散加减，针灸丰隆、阴陵泉、足三里。
第三种，熬出来、饿出来的——气血亏虚型。 长期熬夜、过度劳累、节食减肥、经期不注意，气血就亏了。表现是月经量少色淡、推迟甚至闭经、面色苍白暗沉、手脚冰凉、脱发严重、记性差、容易累、免疫力低。气血是底子，底子空了，脏腑没东西养，内分泌自然乱。调理要补气养血，常用归脾汤、八珍汤加减，针灸足三里、三阴交、血海。
第四种，烧出来的——阴虚火旺型。 熬夜多、爱吃辣、情绪急躁，阴液被耗伤。表现是手脚心发热、夜里盗汗、心烦失眠、反复上火长痘、口干舌燥、月经提前量多、面色潮红。阴不足，压不住虚火，火往上扰，内分泌就乱。调理要滋阴降火，常用知柏地黄丸、二至丸加减，针灸太溪、照海、三阴交。
但杨医师也提醒，很少有人是单纯一种型，往往是两三种夹在一起。 比如肝郁加脾虚，气血虚加阴虚。所以不能自己照着症状抓药，得让医师把脉看舌苔，辨证之后再开方。
她调理内分泌，讲究针药结合。中药内调，把气血、阴阳、脏腑往回捋；针灸外治，疏通经络、调节冲任，帮助身体恢复自己的节奏。不是千人一方，是看你卡在哪一步，先解决哪个。
日常上需要注意：冰饮、甜食能少就少；别熬夜，睡够觉比啥补品都强；每天动一动，快走半小时，把郁住的气散开；情绪别憋着，找朋友聊、找医师调；睡前温水泡脚，按揉三阴交、太冲、足三里、太溪，每穴两三分钟，酸胀就行。
说个真事。有个35岁的女患者，月经乱了快一年，下巴痘不断，体重涨了十几斤，晚上睡不好，白天没精神。杨医师看她舌苔厚腻、脉弦滑，是肝郁加脾虚痰湿。用疏肝健脾、化痰祛湿的思路调理，配合针灸，让她少喝冰奶茶、少吃甜食、每天快走。调了三个月，月经慢慢规律了，痘少了一大半，体重也掉了点。她跟我说，原来不是激素跟她作对，是身体里那团湿和气一直没理顺。
如果你也在新加坡，被月经乱、长痘、发胖、睡不好这些事困扰，别自己乱买药，也别硬扛。可以到贡方堂TCM牛车水分行找杨婷婷医师看看。地址在牛车水核心地段：22 Temple Street, Singapore 058567，交通很方便。先辨证，再调理，把身体内部顺回来，内分泌才稳得住。
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