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在新加坡生活，很多人都有这样的困扰：赶工压力大、经常喝冰咖啡、周末聚餐吃辣，吃完没多久就反酸烧心，胃胀嗳气，吃一点点东西就饱，消化很差。吃西药只能暂时压下去，过段时间又复发。牛车水贡方堂 TCM 杨婷婷医师，三十多年中医经验，看过大量本地患者，帮不少人把老胃病调稳。
杨婷婷医师 1988 年毕业于新加坡中医学院，有三十余年临床经验，还在中医学院任教 19 年，先后在同济医院、中华医院等机构看诊。她很懂新加坡人的体质：天气常年湿热，加上大家爱冰饮、重口味，工作压力大，最容易伤到脾胃。
一位 42 岁上班族陈先生，反酸胃胀两年。平时工作忙，经常熬夜，下午茶冰咖啡、周末聚餐烧烤。经常饭后烧心反酸，嗳气不断，肚子胀得难受，胃口差，大便黏马桶。吃西药只能短暂缓解，停药就复发，晚上反酸严重影响睡眠。
来到牛车水贡方堂 TCM 找杨婷婷医师面诊。辨证属于肝胃不和、脾胃湿热。压力大导致肝气不顺，往上冲，胃气不降，加上长期冰饮、重食，困住脾胃湿气。
杨医师采用针药并用调理：开健脾和胃、降逆化湿的中药方，配合针灸舒缓胃部气机。同时叮嘱他戒掉冰饮，晚餐不要吃得太晚太饱。
调理两周后复诊，陈先生反酸明显减轻，胃胀改善，胃口变好。持续调理一个多月，基本不再反复，睡眠也跟着好转。
杨医师说，新加坡人的肠胃问题，大多不是单纯胃酸多。很多人一边湿热，一边脾虚，再加上压力伤肝。只靠抑酸，治标不治本。中医讲究辨证，有的人是脾胃虚寒，一吃冷就胃痛；有的人是肝胃不和，压力大就反酸。每个人体质不一样，方案也要单独定制。
日常养胃小提醒：
✅ 尽量少冰饮、少辛辣烧烤，热带地区湿气重，这类食物最伤脾胃
✅ 三餐定时，不要晚餐吃得太晚，夜宵尽量少吃
✅ 压力大、经常焦虑，很容易诱发反酸，学会放松心情
如果你长期胃反酸、饭后腹胀、消化不良反反复复，可以到新加坡牛车水贡方堂 TCM，找杨婷婷医师面诊，针药并用调理脾胃根源。
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