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很多人照镜子总觉得自己体态歪——一边肩膀高一边低，弯腰摸后背还能摸到一边鼓起来，久坐之后腰又酸又僵。其实这多半是脊柱侧弯找上门了。
不管是学生长期歪着写作业，还是上班族常年翘二郎腿、单侧背包，日积月累都会把脊柱拉变形。不少人只当是姿势问题，拖到经常腰酸背痛、腿发麻才重视。
站好之后明显双肩一高一低，骨盆歪向一侧，两条腿看着长短不一样；往前弯腰时后背左右不对称，一边凸起一块（也就是常说的“剃刀背”）；日常容易腰酸僵硬，久坐、走路久了后背发沉，严重的还会胸闷气短、手脚发麻。
很多人单纯去按摩放松肌肉，按完舒服一两天，体态歪斜、酸痛还是老样子。根源就是脊柱椎体已经偏移旋转，光松肌肉没法归位。
新加坡贡方堂TCM整骨师郁赛，常年专门调理各类轻度、中度脊柱侧弯，靠纯徒手手法调整，不靠蛮力硬掰。
他调理讲究先触诊评估，分清是C型还是S型侧弯。先把脊柱两侧紧绷结块的筋膜慢慢松开，缓解肌肉拉扯的力道，再用轻柔的整骨手法把错位、旋转的椎体一点点推回正常力线，同步调整歪斜的肩胛和骨盆，把失衡的筋骨理顺。
和普通按摩只放松表层肌肉不一样，郁赛的手法是从根源调整脊柱三维偏移，解决“骨错缝、筋失衡”的问题。不少青少年轻度侧弯、成年人姿势性侧弯，调理完立刻能感觉到肩膀平齐，腰背紧绷感明显减轻，坚持按疗程调理，体态和反复腰酸的情况都会稳定改善。
杜绝长期翘二郎腿、单肩背包，背包尽量选双肩款，重量别过重；
写字、看手机保持端正姿势，每坐四十分钟起身拉伸腰背；
睡觉尽量睡偏硬床垫，少睡过软的席梦思，侧卧时两腿中间夹枕头，减轻腰椎拉扯；
平时多靠墙站立，后脑勺、肩膀、臀部贴紧墙面，每天5分钟，慢慢养成挺拔体态；
发现高低肩、后背不对称尽早干预，青少年骨骼可塑性强，越早调理恢复效果越好。
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