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早上起来，脖子像被锁住了，往左不行，往右也疼，低头刷牙都龇牙咧嘴。很多人第一反应是硬掰——“咔”一下就好了。结果更疼了。
新加坡贡方堂TCM的整骨师郁赛说，落枕不是骨头断了，是睡姿不对、枕头太高或太低、脖子受凉，导致肌肉突然痉挛，把小关节卡住了。你硬掰，肌肉只会更紧张，错位更厉害。
很多人去按摩店按，当时松一点，回来还是疼。因为光按肌肉没用，关节没归位，筋还是扯着的。郁赛的手法不暴力。他先用手摸——摸你哪节颈椎卡住了、哪条筋拧成了麻花。然后顺着你脖子的力线，轻轻推、慢慢拨。整个过程不暴力，不“咔咔”乱响，有的人甚至还没反应过来，脖子就能转了。
有个女士落枕三天，头歪着来的。郁赛在他脖子侧面和肩膀上按了几下，轻轻一带，让她试着转头。小伙子一扭头——不疼了，转过去了。她愣了：“这就好了？”郁赛说：“筋顺了，骨正了，脖子自然就松了。”
日常小贴士：
睡觉枕头别太高，平躺能托住脖子曲线就行
夏天别对着空调吹脖子，容易受凉落枕
平时少长时间低头，每隔四十分钟活动一下脖子
落枕后别自己暴力硬掰，越掰越严重
如果你也落枕了，脖子又疼又僵转不动，别自己瞎掰。找郁赛摸摸看，可能就那几下的事。筋顺了，骨正了，脖子轻松了。
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