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你有没有发现，最近月经量越来越少了？还不规律总是推迟？晚上翻来覆去睡不好，半夜还老醒？白天脾气大、动不动就累，照镜子脸色暗黄，痘和斑也找上门了？
要是上面这些你中了两三条，可真得留个心眼了。这不光是“最近太累”能解释的，很可能是你的卵巢在偷偷“早衰”。
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家陈慧芳医师表示，遇到这种月经少、往后拖、睡不好、脾气躁、脸上长东西的情况，不能光靠补，也不能光靠通，得两头顾。
陈医师对付这种问题，最喜欢用一个组合：八珍汤合二至丸。再根据每个人的底子加减。
八珍汤由人参、白术、茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、甘草组成，是实打实的补气养血良方。气血是女人的根本，气血补足了，月经量少、经期推迟、浑身乏力、面色暗黄这些问题，才能从根源改善。里面白术、茯苓还能健脾，帮着身体把营养运化吸收，不让补进去的东西积在体内。
二至丸就是女贞子和旱莲草两味药，主打滋补肝肾。肝肾养好了，才能稳住卵巢状态，缓解身体早衰带来的各种不适。
两方搭配着用，一边补气血，一边养肝肾，搭配得十分稳妥。
虽说方子基础固定，但不会千人一方。每个人症状侧重不一样，用药就得跟着调整：
睡不好、半夜醒得厉害——加酸枣仁、百合、首乌藤，把觉补回来
情绪暴躁、两肋胀痛——加柴胡、香附、玫瑰花，把郁气散开
腰酸腿软、夜尿多——加菟丝子、枸杞子、桑寄生，把肾气固住
脸上长斑、皮肤暗黄——加丹参、益母草，把瘀血化开、把气血引到脸上
提醒：最好找中医帮你看看舌头和脉，一人一方，别自己抓药。
自我调理小贴士
早睡养阴：晚上11点前必须睡。熬夜最伤精血，熬一晚，补一周都补不回来。
情绪疏导：每天花10分钟，找个安静的地方，闭眼深呼吸。吸气数四秒，呼气数六秒。坚持一周，你会发现没那么容易烦了。
饮食参考：多吃黑豆、黑芝麻、桑葚，煮粥打豆浆都行。平时泡点玫瑰花茶，疏肝解郁。生冷、油炸、甜食少吃，这些会加重湿气，脸上更爱长痘。
前段时间有个患者，32岁。月经从三天缩到一天，用护垫都嫌多，老是推迟一两个星期。晚上睡不安稳，一晚上醒三四回，白天脾气大得跟炮仗似的，老公都不敢惹她。脸色暗黄，颧骨上长了两块斑。
我看她舌头，淡红少苔，舌边有齿痕，脉细数。典型的肝肾亏虚、气血不足。
给她开了八珍汤合二至丸加减，让她每天一剂，晚上11点前睡觉，忌生冷。
一个月后，她说月经来了三天，量比以前多了，晚上只醒一次。三个月后，月经基本正常了，脸色也亮了，斑淡了不少。
最后唠叨一句：卵巢早衰不是一天形成的，也别指望三副药就好。把肝肾补起来，把气血养足，少熬夜、少生气，给身体一点时间。月经会慢慢回来，脸也会慢慢亮起来。你要是拿不准自己该怎么调，找个中医摸个脉，别自己乱补。
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