白发多，急脾气，睡眠浅？新加坡贡方堂TCM中医一方清肝火！

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很多人明明还没到四十岁，头顶发量没少多少，鬓角和前额却早早爬满了白发。

看着日渐增多的白发，不仅显老，还让人莫名焦虑……怎么样才能让白发转黑？

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中医认为，头发的生长、色泽，全靠气血滋养，而前额、鬓角是肝胆经络的主要循行区域。这个位置集中长白发，核心根源大多不是肾虚，而是肝胆火旺、肝阴亏虚。

新加坡贡方堂TCM中医科专家表示，现代人压力缠身、脾气急躁、熬夜失眠、情绪内耗，长期下来会导致肝气郁结、郁而化火，虚火不断灼烧肝阴，耗损头部气血，发根失去滋养，白发自然提前滋生。

这类人往往还有这些表现：

这不是“虚”，是“火”。火不灭，补什么都白补。怎么“灭”这个火？

第一步：生活上“泄火”

少生气：肝喜条达，一堵就化火。遇到事别憋着，也别炸，找个方式把气散出去

规律作息：23:00前睡觉。熬夜最生肝火，你一边吃清火药，一边熬夜，等于白吃

少吃辛辣：辣椒、酒、咖啡，都是助火的东西，越吃火越大

火太大，光清不行，清了还会再烧。得清火 + 养阴一起上。把火灭了，再把烧干的阴血补回来。

以生地黄、白芍、当归、川芎、柴胡、黄芩、牡丹皮等药材为主。

清火不伤阴，养血不留火。火灭了，阴血足了，肝胆才能恢复平衡。气血重新顺畅地滋养到头发，白发才可能慢慢转黑。

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日常要记住：少生气，少熬夜，少吃辛辣。中医讲究辨证论治，一人一方，切勿盲目照搬。

想要养出好头发，首先要养好肝胆、稳住情绪、睡好安稳觉。少熬夜、少内耗，配合中医内调外养，清肝火、补肝血、通经络，就能慢慢告别早生白发，重拾乌黑秀发。

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