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洗完头一抓一大把，地漏都快堵了；梳个头，梳子上缠一圈。第一反应往往是“最近熬夜多了”或者“压力大”。但你可能想不到——有些脱发，是嘴吃出来的。
新加坡贡方堂TCM中医皮肤科专家陈慧芳医师表示：脱发，不一定是“亏”了，很可能是“吃”出来的。 有些食物，看着香，吃着爽，却在悄悄薅你的头发。下面这5种，你看看自己中了几条？
1.糖和甜食
奶茶、蛋糕、可乐……吃进去血糖坐过山车，雄激素跟着捣乱，毛囊先遭殃。
2. 油炸和烧烤
炸鸡、薯条、烤串，香是香，但吃多了头皮出油像“油田”，毛囊堵得死死的。
3.咸菜和腊味
咸鱼、腊肉、各种腌菜，盐分太重，头皮血液循环变差，头发吃不饱营养。
4.酒
特别是白酒、啤酒当水喝，B族维生素被消耗光，头发又干又脆。
5.部分海鱼
像金枪鱼、鲨鱼这些大鱼，重金属容易堆积，长期吃干扰头发蛋白合成。
这5样，不是说一口都不许碰，而是别天天吃、顿顿吃。
如果你已经掉发很严重，光忌口还不够，得把亏掉的气血补上。陈医师最常用的一个古方，就是八珍汤。它是补气“四君子汤”和补血“四物汤”合在一起的，专门给身体“充电”。
八珍汤由党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄八味药组成。
方中党参、白术、茯苓、甘草补气健脾，把“加工厂”修好
当归、川芎、白芍、熟地黄补血活血，把亏掉的血库填满
气足了，血才能送到头顶；血足了，毛囊才能吃饱。坚持喝一段时间，你会发现掉发少了，新长的头发也黑亮了。
加减妙用
比如血热加侧柏叶；气虚加黄芪；阳虚加肉桂；湿气重加一些茯苓、薏米；肝郁加柴胡、薄荷等。
不过内调是个慢功夫，平时洗护也不能马虎。陈医师还推荐过一款GFT纳米防脱洗发水，它不是市面上的普通货。这个洗发水的配方思路，借鉴了中医里养头发很有名的“二至丸”（女贞子+旱莲草），把有效成分做成了纳米级。你知道有多细吗？比你的头皮毛孔还要小2500倍。普通洗发水只能洗洗表面，它跟水一样能钻进毛囊深处，在根上干活。洗一阵子，你会发现掉发慢慢少了，头顶还能冒出些小绒毛。
医案
患者：孙女士，25岁。
主诉：脱发加重1年。头顶发缝越来越宽，每次洗头地漏堵一把，吹完头发地上像铺了层黑毯子。头发干枯细软，没有光泽。平时脸色苍白，嘴唇发白，蹲下起来眼前发黑，月经量少，两天就干净。特别容易累，下班回家只想躺着，说话都嫌费劲。
初诊：舌质淡白，舌体瘦小，舌边有齿痕，苔薄白。面色晄白，甲床苍白，头发稀疏细软，头顶尤甚。
辨证：气血两虚证。气血不足，发失所养，毛囊“断粮”而脱落。
治法：益气养血，健脾生发。
方药：八珍汤加减。
党参15g、白术12g、茯苓15g、炙甘草6g
当归10g、川芎6g、白芍12g、熟地黄20g
黄芪30g、侧柏叶15g、制何首乌10g。
加减思路：八珍汤气血双补为底；黄芪加强补气；侧柏叶凉血生发；制何首乌补肾乌发。7剂，水煎服，日1剂。
医嘱：必须吃主食，每天至少一碗米饭或面条；停掉冰饮，改喝温热水；改用GFT纳米防脱洗发水洗头，每天用木梳梳头100下；晚上11点前睡。
二诊：服药两周后复诊，自述精力好转，蹲起不眼黑了，月经量稍增。掉发从一百多根降到四五十根。舌淡红，齿痕变浅。原方加女贞子15g、旱莲草15g（加强乌发），继服14剂。
三诊：一个半月后，头顶长出细密绒毛，颜色发黑，洗头掉发只有零星十来根。面色红润，说话有底气了。舌淡红，脉和缓。效不更方，再服14剂巩固。
结果：调理两个月，发缝明显变窄，新发长约一厘米，整体发量增厚。
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