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晚上翻来覆去睡不着，好不容易入睡又容易醒，醒了之后睁眼到天亮，白天昏昏沉沉没精神，整个人蔫蔫的……你是不是也经常这样被失眠困扰？
很多人把失眠归为“压力大、想太多”，拼命吃安神的东西，效果却微乎其微。
为什么？因为失眠的根源没找对。
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，多数现代人的失眠，不是心神不宁，而是肝血不足。
中医讲，“肝藏血，血舍魂”。
什么意思？肝像一个“血库”，白天把血输送到全身，晚上人躺下了，血就回到肝里。魂住在血里，血回到肝，魂也跟着回去，人就能安稳入睡。
如果肝血不足，血库空了，魂就没地方住，在外面“游荡”。魂不安，人就睡不着、容易醒、梦多。
尤其是平时爱生气、压力大、熬夜多的人：
肝气郁结会耗伤肝血
熬夜会直接透支肝血
双重消耗下，肝血亏虚的问题只会越来越重，失眠也会反反复复。
入睡困难，躺下脑子停不下来
睡着了容易醒，醒了很难再睡
梦多，像演电影一样
白天眼睛干涩、指甲薄脆、面色苍白、月经量少
如果你中了2条以上，多半是肝血不足，不是心神不宁。
尤其是平时爱生气、压力大、熬夜多的人，肝气郁结会耗伤肝血，熬夜又会直接透支肝血，双重消耗下，肝血亏虚的问题只会越来越重，失眠也会反反复复。
想要解决这种失眠，治标不治本没用，核心关键就是补足肝血、濡养神魂，让肝血归位，神魂有依，自然能一觉睡到天亮。
今天就给大家推荐3 款对症的中成药，专调肝血不足型失眠，按证型选用，效果事半功倍。
第一款：酸枣仁汤（颗粒）——入睡难的首选
适合入睡困难、心烦失眠、盗汗、口干、手心热的人
酸枣仁是养肝血的“主力军”，专门把亏掉的肝血补起来。血足了，魂就有地方住了，人自然就能睡着。
第二款：归脾丸+舒肝康胶囊——容易醒的首选
适合睡着了容易醒、醒了难再睡、多梦、心慌、健忘、面色苍白、食欲差的人
归脾丸不光补肝血，还补心血。心主神明，心血足了，心神就稳了，人就不容易醒了。
舒肝康胶囊梳理郁结的肝气，从根源减少肝血的耗损，还能兼顾养肝血、健脾胃。当然，也可以用逍遥丸，功效差不多。
第三款：四物合剂——肝血亏虚的基础方
适合入睡困难、多梦、眼睛干涩、指甲薄脆、月经量少色淡、头晕眼花的人
四物汤是补血的“祖方”，专门养肝血。适合长期肝血亏虚、不急着“安神”的人，先把血补足，睡眠自然会好。
睡前一个小动作，助眠效果加倍
很多患者问我：“除了吃药，还有什么能做的？”
我告诉他们：睡前把贡方堂GFT金安油滴几滴在掌心，搓热后按在太阳穴和耳后。那个味道淡淡的，不冲不呛，闻着闻着紧绷的神经就松下来了。
内服补肝血，外用安心神，两个配合，效果比单用好得多。
患者，35岁，女，设计师
主诉：失眠2年。每天躺下1-2小时才能睡着，凌晨3-4点必醒，醒后难再睡。梦多，白天头昏、眼干、心慌。月经量少，两天就干净。试过褪黑素、安神补脑液，没用。
舌脉：舌淡苔薄白，脉细弦
辨证：肝血不足，神魂失养
方案：四物合剂+酸枣仁汤颗粒，配合GFT金安油外用助眠，日常调整作息
医嘱：23:00前睡觉，睡前1小时放下手机
调理一个月后，入睡快多了，凌晨不醒了，梦也少了，与此同时，月经量也多了。
今天这3款中成药，各有侧重，一定要先辨清自己是哪一种，再用对药。拿不准的话，找中医师辨一下，千万别自己乱吃。
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