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春回大地，万物复苏，本应是养精蓄锐、精神抖擞的好时候。
可不少人却偏偏在这个季节犯了难——晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又浅眠多梦，一惊一乍；白天昏昏沉沉，浑身没劲儿，既没享受到春困的慵懒，又被失眠折磨得身心俱疲。
这时候，很多人可能会想到那粒小小的安眠药——艾司唑仑。它确实能让人“睡着”，但很多人第二天醒来头昏脑涨、记性变差，甚至产生依赖。
有一味中成药，用好了，它就像是给你的心神请来了一位“贴身保姆”，让你睡得快、睡得香。它就是——养心安神丸。
是“心”和“肾”闹别扭了
新加坡贡方堂TCM中医科专家陈慧芳表示，中医讲，失眠的核心病机是“心肾不交”。
心属火，在上；肾属水，在下。正常情况下，心火要下行温暖肾水，肾水要上行滋润心火，这叫水火既济。
如果你长期熬夜、压力大、思虑过度，肾水被耗干了，心火就“烧”上来了。水不够，火降不下去，心肾不交，人就睡不着了。
养心安神丸，就是专门交通心肾、让你“倒头就睡”的中成药。
组成：五味子、首乌藤、合欢花、黄精、当归、丹参、酸枣仁、远志、知母、磁石。
第一队：养心安神——让你“睡得快”
酸枣仁、柏子仁、茯神、远志——养心血、安心神。心火降下去了，人就不烦了，自然能睡着
第二队：交通心肾——让你“睡得深”
五味子、夜交藤、合欢皮——引阳入阴，让心肾相交。水能克火，肾水上来滋润心火，人就踏实了
第三队：滋阴补肾——让你“不早醒”
熟地黄、山茱萸——滋补肾阴，把亏空的肾水补足。肾水充足，能稳稳地“镇住”心火，就不会半夜醒来
第四队：重镇安神——让你“不做梦”
龙骨、牡蛎——重镇潜阳，把浮越在外的虚火拉下来。梦多、易惊、害怕，就是虚火在“闹腾”
总之，把亏空的肾水补足，把上亢的心火降下来，心神安了，人自然倒头就睡，一觉到天亮。
入睡困难，躺下脑子停不下来
睡眠浅，有点动静就醒
多梦，整晚像“演电影”
早醒，凌晨两三点准时醒来
伴有心烦、口干、手心热、腰酸、健忘
这几类人，大多属于“心肾不交”，养心安神丸正对症。调理失眠，除了中药内调，外用辅助能事半功倍。新加坡贡方堂研发的GFT 金安油，融合中医 “宁心安神” 智慧与现代芳香疗法，是失眠人群的睡前好帮手。
舌苔厚腻、口苦口黏、大便黏滞——这是痰湿或湿热，需要先清湿热，不能用补药
情绪压抑、胸胁胀痛、爱叹气——这是肝郁气滞，需要疏肝解郁，不是补心肾
怕冷、手脚冰凉、舌淡胖——这是阳虚，需要温阳，不是滋阴
有一个患者，55岁，失眠5年。
每晚躺2-3小时才能入睡，凌晨3点必醒，醒后难再睡。
白天头昏、心慌、口干、腰酸，脾气也越来越大。
辨证：舌红少苔，脉细数——心肾阴虚，虚火扰心
方药：养心安神丸，每晚睡前1次，每次6克
1周后，入睡时间缩短到1小时；2周后，入睡正常，夜醒次数减少；1个月后，一觉到天亮，白天精神好，脾气也顺了。
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