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深夜，结束了一天的忙碌，追剧、刷手机、打游戏……熬夜、失眠，晚上翻来覆去睡不着？
第二天洗头或梳头时，头发一把一把地掉，脾气还特别大，动不动就想发火。
爱发火、掉头发、睡不着，是你的“肝血水库”快干了！
中医讲，“肝藏血”。
肝就像一个水库，平时把血液储存起来，等身体需要的时候再释放出去。头发需要血来养，心神需要血来安，情绪的“阀门”也需要血来润滑。
肝血不足了，身体会发出哪些警报？
最典型的，就是晕。血是属阴的，是承载阳气、滋养身体的“阴液”。肝血好比大树根部的养分和水分，血一少，养分供不上，树冠（我们的头脑）自然就发晕、不清醒。这个晕，不是天旋地转，更多是一种昏沉、不清爽、站不稳的感觉。
紧接着，耳鸣、头发变细、容易掉。为什么？“发为血之余”，头发是血液富余后的外在表现。肝血这个“血库”充足，头发才能乌黑浓密有光泽。现在血库见底了，连基本供应都紧张，哪还有“富余”去滋养头发呢？头发就像得不到灌溉的庄稼，自然变得细软、枯黄，一抓掉一把。
如果长期熬夜、压力大、用眼过度，肝血就会一点点被消耗。水库干了：
头发得不到濡养 → 掉头发
心神得不到安抚 → 失眠多梦
肝失去血的柔润 → 急躁易怒
所以，爱发火、掉头发、睡不着，这三件事其实是同一个根——肝血亏虚。
针对这种情况，新加坡贡方堂TCM中医皮肤科丘保润医师常用的基础方是酸枣仁汤合四物汤加减。
酸枣仁汤（酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草）——养肝血、安心神，专门对付“虚烦不得眠”
四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）——补血养血，是补血的“祖方”
两方合用，既能把干涸的“肝血水库”重新蓄满，又能安抚被虚火扰动的心神。血足了，头发有“饭吃”；神安了，觉能睡踏实；肝柔了，火也发不起来了。
再配合日常的头皮养护，可以使用贡方堂GFT防脱育发洗发水。它蕴含侧柏叶、何首乌、生姜等草本精华，能温和清洁头皮、改善毛囊微环境，辅助防脱固发。
之前有一个患者，32岁。近半年头发掉得厉害，发际线明显后移。
每天晚上躺下脑子停不下来，越想睡越清醒，好不容易睡着又梦多易醒。白天烦躁易怒，同事都说她“一点就着”。
她面色偏白，舌淡苔薄，脉细弦。问她月经，说量少色淡，周期也经常推迟。
这是典型的肝血不足，心神失养。
丘医生给她开了酸枣仁汤合四物汤加减。同时嘱咐：23点前必须放下手机，能早睡就早睡。
三周后来复诊，她说现在能睡着了，梦也少了，脾气也好多了。头发好像也不怎么掉了。
三个月后，她的发际线处长出了细细的绒毛，整个人气色红润，情绪平稳。
说白了，调理肝血不足，核心思路就八个字：滋其阴血，平其虚阳。
但具体操作要咨询专业中医师，当你再感觉自己“肝血不足”时，不要自己胡乱进补。先对照看看，你是属于哪几情况？看到问题的全貌，调理起来才能事半功倍。
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