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一梳一洗间，发丝纷纷落，心头不禁一颤。
“每次洗头，排水口都堵着一大团头发，看着就心疼……我是不是要秃了？”
镜前那逐渐稀疏的发丝，成了许多人难以言说的焦虑。
为什么最近我们的头发似乎掉得更多？这背后其实有着复杂的生理和自然规律。
从生理学角度看，头发生长本身就有其周期性。每年7-9月，我们的毛发往往处于休止期比例较高的阶段。而到了10-11月，这些休止期的头发开始集中脱落，造成秋冬掉发增多的现象。
研究表明，人类毛囊可能对季节变化相当敏感——日照时间的缩短、气温的下降，都会影响头发的生长周期。
这种季节性脱发，其实是身体对自然环境变化的一种正常反应。就像树木在秋季落叶是为了积蓄能量过冬一样，我们的头发在秋季增多脱落，也可能是一种生理性的自我调节。
新加坡贡方堂TCM中医皮肤科专家丘保润指出，在中医理论中，头发有“血之余”之称，其生长与脱落、润泽与枯槁，与人体气血盛衰密切相关。
1、发为血之余，血虚则发落
中医认为“发为血之余”，头发的营养来源于血。气血充足，则头发茂盛有光泽；反之，气血不足，不能上达头部滋养毛发，就会导致头发变白、枯槁甚至脱落。
2、肾其华在发，肾虚则发稀
“肾主骨生髓，其华在发”，肾精充足，则头发浓密、乌黑亮泽；肾精不足，则头发稀疏、易脱落。这与现代医学认定的遗传性脱发有着异曲同工之妙。
3、肝失疏泄，影响发质
肝主疏泄，调畅气机。肝气郁结或肝血不足，都会影响气血对头发的滋养。现代人工作压力大、情绪紧张，往往导致肝气不舒，这也是掉发增多的原因之一。
4、脾虚湿盛，头油脱发
“脾为气血生化之源”，脾虚导致气血生成不足，同时水湿内停，郁于头部，就表现为头皮油腻、头发稀疏。这与现代医学的脂溢性脱发颇为相似。
虽然脱发会影响颜值，但好在，脱发并不是不可逆的，相反，脱发有救，越早治疗效果越好。
面对脱发，中医有着多层次、全方位的调理策略。
中药内调，从根源入手
根据体质不同，中医会采用不同的方药调理：
养血生发：常用四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）为基础方，补血养血
补肾填精：七宝美髯丹、二至丸等，滋肾阴、填肾精
疏肝理气：逍遥散加减，缓解压力导致的脱发
健脾祛湿：参苓白术散等方，针对头皮油腻、毛囊堵塞
针灸刺激，激活毛囊
针灸通过刺激特定穴位，能有效改善头皮血液循环，激活毛囊：
头部局部取穴：百会、四神聪、风池等穴，直接改善头部气血
远端配穴：足三里、三阴交、太溪等，调理整体气血
梅花针扣刺：轻叩脱发区域，刺激毛囊再生
外用护理，直接有效
适当的外用护理能直接作用于头皮和毛发：
中药外洗：何首乌、侧柏叶、当归等煎水洗头
科学洗发：如贡方堂纳米防脱洗发水这类产品，采用纳米技术使有效成分更易吸收，搭配人参、侧柏叶等中药成分，滋养毛囊
头皮按摩：每日用指腹按摩头皮，促进血液循环
1、正确的洗发方式
洗发水要在手中搓出泡沫再涂在头发上，未起泡沫的洗发水会对头发产生刺激。用温水从头皮往下冲，十指轻柔按摩头皮几分钟，再轻捋发丝，不要盘头，使发丝垂顺。
2、经常按摩头皮，勤梳头
按摩头皮、梳头可以使头皮上的毛细血管扩张，血液循环加快，增加毛囊获得营养，梳子选择木梳子较好。睡觉时把头发散开，让头皮更放松呼吸，更顺畅。另外，要等头发干了入睡，如果头发未干入睡，会导致气滞血瘀，经络阻闭。
3、少熬夜
中医认为，“肝主藏血”，熬夜会导致肝藏血不足，肝血首先供应五脏再到六腑最后才是皮、毛发，藏血不足到毛发就没剩多少，得不到肝血滋养自然会掉发。充足的睡眠时间是头发生长的保障，每晚11点到凌晨3点左右是体内肝胆新陈代谢的时间段，在这个期间，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。
4、选择合适的洗发水
洗发水换成含有生姜、侧柏叶、何首乌等生发成分的洗护产品，如贡方堂纳米防脱洗发水、育发液。
5、补气血
“发为血之余”，平时可以多吃大枣、红豆、龙眼、乌鸡、枸杞、阿胶等补血的食物。
6、补肾
中医认为“黑色入肾”，故可适当食用坚果、黑豆黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚等黑色食物来补肾。
预防总是胜于治疗。当你发现枕头、浴室地漏上的落发明显增多，或头发生长缓慢、发质变细软时，不妨及早干预。
养发如养地，肥沃的土壤才能培育出茂盛的庄稼。头皮生态的平衡，需要内外兼修的持久呵护。
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