每到生理期，不少女性都会被痛经折磨得苦不堪言。小腹冰冷绞痛、冷汗淋漓，止痛药成了随身必备...中医有什么最有效的止疼方法？
痛经是什么原因导致的？
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润指出，“空调+冷饮+高压”导致的寒凝血瘀型痛经，是临床最常见的类型！表现为小腹冷痛如绞、经血色暗紫块多、怕冷肢凉、舌淡紫苔白。
1.“空调刺客”：寒邪直中胞宫！
常年低温空调环境，室内外温差大。穿着单薄、久坐冷气房，尤其经期贪凉，寒邪长驱直入下焦胞宫。“血遇寒则凝”，寒气使子宫血管痉挛，气血凝滞，引发冷痛、绞痛（热敷可缓解）。
2.“冰饮狂欢”：重伤脾肾阳气！
冰奶茶、冰淇淋畅饮成习，尤其经期也照喝不误。生冷直接扼杀脾胃阳气，寒湿内生，加重胞宫瘀滞；肾阳受损，胞宫失温，虚寒内生。
3.“湿热围城”：瘀堵化热生痛！
热带潮湿气候，叠加辛辣油炸（叻沙、咖喱、烧烤）、甜腻饮食，易酿湿热。湿热下注冲任，阻滞气血，形成“热瘀”，导致经行不畅，灼热疼痛（伴经血粘稠、异味）。
4.“高压快节奏”：肝郁气滞血瘀！
工作生活压力山大，情绪焦虑。肝气郁结，气滞则血瘀。瘀血阻滞胞宫，经血排出受阻，引发强烈胀痛（常伴乳房胀、烦躁，情绪波动加重）。
5.“气血亏虚”：胞脉失养而痛！
劳累过度、思虑伤脾、不当节食，导致气血不足。经期气血下注，气虚推动无力，血虚失于濡养，引发隐痛、空坠感（经后尤甚，伴乏力、面色苍白）。
痛经中医怎么调理根治？
面对这种因寒而凝、因瘀而痛的顽固痛经，丘保润医师特别推崇清代名医王清任《医林改错》中的经典方剂——少腹逐瘀汤。此方集 “温通、化瘀、止痛” 三大功效于一体，精准打击寒凝血瘀核心病机，被丘医师誉为新加坡寒性痛经女性的“克星”。
该方由小茴香 、干姜 、延胡索、 没药 、当归 、川芎 、官桂 、赤芍、蒲黄、 五灵脂组成。具有活血祛瘀，温经止痛的作用。
方中小茴香、干姜、官桂温经散寒，通达下焦；当归、川芎、赤芍养血活血，调畅气血；蒲黄、五灵脂、延胡索、没药活血祛瘀，散结定痛。诸药合用，共奏温经散寒、活血祛瘀、行气止痛之效。通过调节女性身体的气血运行，改善子宫的血液循环，驱散体内的寒邪，从而缓解痛经症状，从根源上改善女性的身体状况。
加减妙用：
加强温宫：常加 艾叶、吴茱萸，增强暖宫散寒之力，对抗强力空调寒邪。
健脾防伤：加入 茯苓、炒白术，保护脾胃，防止温药伤及后天之本。
疏肝解郁：酌加 香附、乌药，兼顾本地女性普遍存在的压力肝郁问题。
快速止痛：经期剧痛时，常配合 延胡索粉 或 失笑散 冲服，起效更快。
医案
患者：林小姐，27岁。
困扰：痛经史5年多，近2年加剧。每月经期第1-2天小腹冷痛如刀绞，必须服用强效止痛药，伴大量暗紫色血块，腰骶冰冷，极度怕冷（空调房需披厚毯），嗜冰咖啡。B超检查无器质性病变。
初诊：舌淡紫，苔薄白，脉沉紧。
辨证 ：寒凝血瘀证（长期空调环境 + 过量冷饮所致）。
处方：少腹逐瘀汤加减。
方药：小茴香 6g, 干姜 6g, 肉桂 5g (后下), 艾叶 10g, 当归 12g, 川芎 9g, 赤芍 12g, 炒蒲黄 12g (包煎), 醋五灵脂 9g, 醋延胡索 15g, 茯苓 15g, 炙甘草 6g。
医嘱：严格忌口，绝对禁止冰饮、生冷，经前经期尤甚。空调环境护好腰腹（穿长袜、盖毯子），避免穿露脐装。
用法：月经来潮前5-7天开始服药，连服7剂。
结果：第一个月经期冷痛程度减轻约50%，血块减少，止痛药减量一半！怕冷感稍缓；第二月：痛感进一步减轻（约70%），仅第一天需服一片轻度止痛药，血块明显变小变少，腰骶温暖感增强；第三月月经如期而至，小腹仅轻微隐痛，无需服用止痛药！ 经色转红，血块极少，怕冷显著改善。
