感冒来袭，鼻塞流涕不止，呼吸不畅，头昏脑胀——这些恼人的症状常困扰着我们的生活。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，此症为“外感风邪，肺气不宣”所致。肺开窍于鼻，外邪侵袭，肺气郁闭，鼻窍自然壅塞不通。
分清你是哪种感冒很重要
辨清风寒风热，调理各有侧重：
风寒束表：
表现： 清涕如水，畏寒怕风明显，头痛身痛，舌苔薄白。
应对： 重在辛温解表，宣肺散寒。经典方剂如桂枝汤、荆防败毒散，常用生姜、葱白、紫苏叶煮水温服，助身体微微发汗驱寒。避免生冷，注意保暖，尤其护住后颈与背部。
风热犯肺：
表现： 鼻涕黏稠或发黄，咽喉肿痛，或有发热，舌苔薄黄。
应对： 需辛凉解表，疏风清热。方如银翘散、桑菊饮效果显著。可用薄荷、桑叶泡水代茶饮清热。饮食宜清淡，忌辛辣油腻，以免助长内热。
居家护理小妙招：
穴位按揉： 每日数次轻柔按压迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）、印堂穴（两眉正中）、风池穴（颈后大筋两旁凹陷），每穴1-2分钟，能有效疏通鼻窍，缓解不适。
蒸汽熏鼻： 热水杯中加少许薄荷或桉叶精油，闭眼以鼻吸入温热蒸汽（注意距离避免烫伤），湿润鼻腔，促进分泌物排出。
饮食调护： 风寒者饮姜枣茶；风热者食白萝卜汤。均忌食生冷、油腻、发物。
医案
患者:徐女士。29岁
主诉:反复鼻塞月余，清涕不止，稍遇冷风即加重，伴乏力畏寒,伴随头晕头痛。
辨症：肺脾气虚兼风寒未净。
开方：以玉屏风散合苍耳子散加减，健脾益气的同时温和散寒通窍。
结果：一周后患者鼻塞明显缓解，体力改善，再经巩固调理，入冷气房亦无复发。
感冒鼻塞虽常见，但若迁延不愈或反复发作，往往提示体质失衡或余邪未清。尤其在新加坡湿热环境下，外邪易与体内湿气相合，使病情复杂化。精准辨证是中医见效的关键，仅靠单一成药难以解决根本问题。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
