在新加坡，很多人面临着长期失眠的情况！那些痛苦的夜晚：凌晨三点盯着天花板数羊，稍有响动就心悸惊醒，第二天顶着黑眼圈送孩子上学时差点在路上晕倒。长期失眠还会导致情绪暴躁，女性月经周期紊乱，甚至开始害怕夜晚的到来。有人试过褪黑素、听白噪音、换枕头，所有 "网红方法" 都像隔靴搔痒，毫无用处。
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出：失眠不是 "睡不着" 那么简单！
临床常见四种失眠证型：
肝郁化火型（压力大人群）：易怒口苦，胸胁胀痛，凌晨 1-3 点易醒
心脾两虚型（思虑过度者）：多梦易醒，心慌乏力，食欲差
痰热内扰型（饮食不节者）：睡眠浅沉，头重胸闷，舌苔黄腻
阴虚火旺型（熬夜族）：手足心热，夜间盗汗，口干咽燥
失眠该如何调理效果好？
中药治疗：丘医生会根据失眠的不同分型，选用不同的方剂。
心脾两虚型常用归脾汤加减，该方具有益气补血、健脾养心的功效，能使气血充足以濡养心神，从而改善失眠症状。
肝郁化火型常用龙胆泻肝汤加减，以清肝泻火、解郁安神。
阴虚火旺型，会选用黄连阿胶汤或知柏地黄丸等方剂，以滋阴降火、交通心肾。
针灸治疗：丘医生在治疗时，常选取阴、阳跷脉及手少阴经穴为主，如照海、申脉、神门、三阴交、安眠、四神聪等穴位，以交通阴阳、宁心安神。同时，根据不同证型进行配穴，如肝火扰心配行间；痰热扰心配丰隆、劳宫；心脾两虚配心俞、脾俞等。通过针刺这些穴位，调节大脑中枢神经系统，帮助改善睡眠状况。
医案
李女士，28岁，失眠2年
自诉：入睡困难，睡着后频繁做梦，晨起头发昏，伴随着注意力不集中，记忆力下降，身体乏力，食欲不振。
辨证：心脾两虚、气血不足。
治法：补脾益气、养血安神为主。
处方：归脾汤加减。
反馈：两周后，患者身体乏力减轻，食欲增加，晚上能睡到 4 到 5 个小时，但睡着后仍然做梦多。三到四周，添两味镇静安神的药继续服用，患者反馈睡眠基本正常，偶有做梦，头昏消失，但记忆力还差，于是又巩固治疗一周，最终痊愈。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
