不少女生会发现，平时皮肤状态都挺稳定的，可每当月经来潮前后，下巴总会冒出红肿疼痛的痘痘，即使小心护理也容易反复发作。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，这种周期性长痘与女性生理周期中的气血变化密切相关，通过中医辨证调理体质，能从根本上改善问题。
经期长痘的成因，你是哪种？
1.湿热内蕴：爱吃辛辣油腻食物，导致脾胃运化失常，湿热循经上蒸至下巴
2.气滞血瘀：压力大、情绪抑郁引起肝气郁结，气血运行不畅形成瘀堵
3.阴虚火旺：长期熬夜耗伤阴液，虚火上炎刺激毛囊发炎
根据不同体质特征应如何调理？
1. 湿热体质（痘痘红肿流脓）
饮食：每天饮用红豆薏米茶（薏米需炒制），多吃冬瓜、苦瓜等清热利湿食物
外调：用金银花、连翘煮水冷敷痘痘，配合背部膀胱经刮痧排湿热
2. 血瘀体质（痘痘暗红有硬块）
食疗：经前一周开始饮用山楂玫瑰茶（山楂 5g + 玫瑰花 3g 煮水），每周 2 次红糖姜枣茶
按摩：每天按压血海穴（膝盖内侧上 3 指）、三阴交穴（内踝上 4 寸）各 3 分钟
3. 肝郁体质（伴随经前乳房胀痛）
茶饮：取炒麦芽 10g、陈皮 5g、玫瑰花 3g 煮水代茶，疏肝理气
穴位：重点按摩太冲穴（足背第一二跖骨间），配合睡前敲打胆经（大腿外侧）
医案
患者：邹女士，25岁，教师
主诉：长期经期下巴爆痘困扰就诊。其痘痘红肿疼痛，经前加重，伴随经血色暗、痛经
诊断：肝郁湿热
开方：中药：以丹栀逍遥散加减，配合清热祛湿的蒲公英、泽泻；
针灸：每周 2 次针刺太冲、血海，艾灸关元穴；
外治：中药面膜配合温和洁面，禁用控油过度的护肤品。
反馈：2月后，陈女士经期痘痘数量减少 70%，经色转红、痛经缓解。持续巩固 3 个月后，皮肤恢复光滑，月经周期趋于正常。
坚持正确调理，不仅能告别经期 "姨妈痘"，还能让身体达到更和谐的平衡状态。记住，美丽从来都是由内而外的健康体现。丘保润医师强调，调理需遵循 "经前理气、经期养血、经后补虚" 的周期规律，建议连续调理 2-3 个生理周期。若伴随月经量少、周期紊乱等问题，应及时到正规中医诊所进行舌脉辨证，通过中药汤剂 + 外治手法综合调理。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
