新加坡新冠疫情严重，如果你近期有喉咙肿痛，咽口水如同吞刀片，发烧、咳嗽等，那么估计就是被感染阳了。
作为新加坡中医药公会认证医师，贡方堂TCM丘保润老中医表示，预防新型冠状病毒可以选用一些中药方，比如苍术、金银花、陈皮、芦根、桑叶、生黄芪等。这些中药的具体作用是这样的：
金银花是清热解毒的代表药。它能清热解毒，疏散风热，还能凉血止痢，常用于治疗热毒痢疾。另外，它对咽喉肿痛、小儿热疮也有帮助。但要注意，金银花性寒，脾胃虚弱的人不宜服用，否则可能引起腹胀、腹痛或腹泻。
生黄芪能消水肿、保护心血管、提高免疫力。用它泡水喝，可以缓解困倦气短，还能增强抵抗力，帮助预防新型冠状病毒感染。如果出现咳嗽，喝黄芪水也有一定效果。
陈皮有化痰、祛湿的作用，还能降血压、降血脂，适合高血压人群。它同样能增强免疫力，咳嗽时喝陈皮水可以缓解症状，对预防新型冠状病毒也有帮助。
防疫茶饮配方
1. 抗病毒三花茶
配方：金银花5g、菊花3g、茉莉花2g、生甘草3片
药理：体外实验显示对冠状病毒抑制率约54.7%
冲饮法：沸水焖泡10分钟，每日不超过800ml
2. 润喉防疫饮
组方：罗汉果¼个、胖大海2颗、桔梗6g
特殊工艺：加3滴新鲜柠檬汁可提升黏膜保护效果
注意：糖尿病患者改用木糖醇调味
外用防疫方法
中药香囊
配方：苍术10g、艾叶8g、石菖蒲6g、白芷5g
悬挂位置：门口、办公桌、汽车空调出风口
有效期：每15天更换药材
穴位贴敷
选穴：大椎穴（提升阳气）、足三里（增强免疫）
药粉配方：丁香4g+肉桂3g+吴茱萸2g研末，姜汁调糊
贴敷时长：每次4-6小时，皮肤敏感者隔纱布使用
居家防疫“三字经”：睡好、吃对、心情稳
除了中医妙招，丘医师反复强调生活习惯的重要性。他总结了居家防疫 “三字经”：
睡好觉：熬夜会让免疫力下降 30%！建议每晚 11 点前入睡，让身体进入深度修复状态。
吃对食：多吃山药、百合等健脾润肺食材，搭配雪梨银耳羹，润肺又止咳。避免生冷食物，保护脾胃这个 “免疫大本营”。
稳心情：疫情期间焦虑怎么办？跟着丘老学一招：每天晨起练 10 分钟八段锦，配合深呼吸，既锻炼身体又舒缓情绪。
