你是否觉得自己容易疲劳，脱发，有时候还很健忘？晚上经常失眠，偶尔会心悸，整日面色苍白？严重的时候甚至头晕目眩，手脚麻木，连例假都不来了？在新加坡这座融合多元文化的国际都市，新加坡贡方堂TCM丘保润医师作为本土中医传承者，将古法精髓与现代诊疗技术结合，为都市人群提供个性化的气血调理方案。以下从中医理论、实践方法及贡方堂特色疗法展开，揭示气血平衡的奥秘。
丘保润医师指出，长期熬夜（耗伤肝血）、空调环境（寒凝血瘀）、职场压力（肝郁气滞）三大因素，导致约 70% 的患者出现面色萎黄、头晕乏力、月经不调等症状。中医认为，气血是生命活动的物质基础，气为血之帅，血为气之母，二者失衡会引发脏腑功能紊乱。
气血不足应该如何调理呢？
1. 药食同源：定制化食疗方案
经典方剂：针对新加坡高发的气血不足，丘医师常用八珍汤（人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、白芍、熟地养血），并根据体质加减。如湿热体质加薏苡仁、茵陈，寒湿体质加艾叶、干姜。
禁忌指导：提醒避免冰饮（加重宫寒）、过量生冷海鲜（损伤脾胃），建议餐后饮用姜枣茶暖胃。
2. 针药并用：双效疏通经络
针灸特色：采用 “郭氏针灸法”，以 0.1 秒无痛飞针技术精准刺激穴位。例如，调理气血不足时，选取足三里（补后天之本）、三阴交（调肝脾肾）、关元（培元固本），配合电针增强疗效。
中药配伍：针对不同症状定制方剂。如失眠患者用酸枣仁汤（酸枣仁 30g、知母 12g、茯苓 15g）养心安神，痛经患者用少腹逐瘀汤（小茴香、干姜、延胡索）温经化瘀。
3. 身心同治：情志与气血的交互调节
疏肝解郁：运用逍遥散（柴胡、当归、白芍）配合太冲穴按摩，缓解职场压力导致的肝郁气滞。
日常气血养护五步法
晨起：空腹饮用温蜂蜜水，顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。
上午：工作间隙按压足三里、血海穴，每穴 3 分钟。
午餐：搭配黑木耳（活血）、菠菜（补血）、香菇（益气）。
下午：饮用玫瑰花茶（疏肝）或黄芪枸杞茶（补气）。
睡前：用艾叶水泡脚 15 分钟，配合冥想放松。
医案
患者：左女士，29岁，银行员工
主诉：长期熬夜加班，饮食不规律，近1年疲劳加重，月经3天即净，爬楼梯气喘，经常头晕目眩，体检显示中度贫血。
中医辨证：
症状：面色萎黄、舌淡胖有齿痕、脉细弱
诊断：气血两虚，心脾不足
开方：八珍汤加减，基础方加浮小麦、龙眼肉养心安神，柴胡疏肝。
艾灸调理：每日灸关元、足三里培补元气。
结果：第一周疲劳感减轻，舌齿痕变浅；第2周面色红润，可连续慢跑20分钟；第三周月经延长至5天。
气血调理不仅是治疗手段，更是一种生活哲学。丘保润医师及其团队通过 “传统智慧 + 现代科技” 的双重赋能，帮助都市人群找回生命的平衡。正如《黄帝内经》所言：“气血充盈，百病不生”，这种源自千年的健康智慧，在现代语境下正绽放新的光彩。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
